كيف يحمي الضعف العاطفي من الإجهاد النفسي أثناء القتال أو العمليات عالية الإجهاد ؟
الضعف العاطفي هو حالة يعاني فيها الشخص من شعور قوي بالخوف والقلق والتوتر والحزن بسبب حدث مؤلم مثل القتال أو الجراحة عالية الضغط. يمكن أن تترك هذه الأحداث ندوبًا نفسية دائمة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب واضطرابات القلق. أظهرت الدراسات الحديثة أن الضعف العاطفي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في إدارة التوتر النفسي في هذه المواقف. يساعد الضعف العاطفي الناس على معالجة عواطفهم بشكل أفضل والعثور على الدعم من الآخرين، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية. في هذه المقالة، سأتحدث عن كيف يقاوم الضعف العاطفي الضغط النفسي أثناء القتال أو عمليات الإجهاد.
الضعف العاطفي ضروري لمعالجة المشاعر المؤلمة الناتجة عن القتال أو عمليات الإجهاد. عندما يعاني الناس من ضائقة عاطفية، قد يشعرون بالخجل أو الإحراج للتعبير عن مشاعرهم. يمنعهم هذا العار والإحراج من طلب المساعدة أو الحديث عن مشاكلهم مع الآخرين.
عندما يكونون ضعفاء عاطفياً، يصبحون أكثر انفتاحًا على مشاركة مشاعرهم وطلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يمكنهم توفير الراحة والتفاهم لهم. وفقًا لدراسة (الباحث)، يسمح الضعف العاطفي للجنود بقبول أنه من الطبيعي طلب المساعدة والدعم من الآخرين. يمكنهم التحدث عن مخاوفهم وقلقهم دون الشعور بالحكم عليهم، مما يسهل عليهم التأقلم.
الضعف العاطفي يسمح للناس بالتعبير عن أنفسهم بحرية وأمانة. هذا يسمح لهم بالاعتراف بمشاعرهم وقبولها بدلاً من قمعها. من خلال قبول مشاعرهم، يمكنهم معالجتها بفعالية والانتقال منها. يقلل القبول من مستويات التوتر ويزيد من المرونة، مما يسمح للجنود بالتعامل مع المواقف الصعبة بشكل أكثر فعالية.
وفقًا لـ (الدراسة)، كان لدى الجنود الضعفاء عاطفياً معدلات أقل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
الضعف العاطفي يساعد الجنود على التواصل بشكل أفضل مع الآخرين. يحتاج الجنود إلى دعم اجتماعي للتعامل مع الأحداث الصادمة مثل القتال أو العمليات عالية الضغط. من المرجح أن يلجأ الجنود الضعفاء عاطفياً إلى أحبائهم للحصول على الدعم، مما يحسن صحتهم العقلية. وجدت دراسة أجراها (باحث) أن الجنود الذين طلبوا الدعم الاجتماعي بعد القتال قد قللوا من مستويات أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مقارنة بأولئك الذين لم يطلبوا المساعدة. لذلك فإن الضعف العاطفي أمر بالغ الأهمية، حيث يسمح للجنود بالحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه في أوقات الأزمات.
الضعف العاطفي يحمي من الضغط النفسي أثناء القتال أو عمليات التوتر الشديد. إنه يعزز الانفتاح والقبول والتواصل الذي يحسن نتائج الصحة العقلية. في حين أن الضعف العاطفي يمكن أن يكون غير مريح، فمن الضروري إدارة المشاعر المؤلمة المرتبطة بهذه المواقف. لذلك، لا ينبغي للجنود قمع مشاعرهم، بل ينبغي لهم التعبير عنها بحرية والتماس الدعم عند الضرورة. سيسمح لهم ذلك بالتعامل بشكل أفضل مع تجاربهم وتحسين رفاهيتهم العامة.
كيف يحمي الضعف العاطفي من الإجهاد النفسي أثناء القتال أو العمليات الجراحية عالية الإجهاد ؟
وفقًا للبحث، يمكن أن يكون الضعف العاطفي بمثابة حاجز فعال ضد الإجهاد النفسي في حالات الإجهاد الشديد، مثل أثناء القتال أو العمليات الجراحية عالية الإجهاد. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الأكثر ضعفًا عاطفياً يميلون إلى تجربة أعراض أقل لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد التعرض للصدمة من أولئك الذين يعانون من مستويات أقل من الضعف العاطفي.