يمكن أن يكون دمج الذكريات المؤلمة في الهوية العلائقية للشخص عملية صعبة للعديد من قدامى المحاربين، ولكنها ضرورية للحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين.
تتطلب هذه العملية دراسة دقيقة والتواصل لتجنب المساس بالحميمية.
تتمثل إحدى الطرق التي يمكن للمحاربين القدامى من خلالها معالجة هذه المشكلة في الانفتاح والصدق بشأن تجاربهم مع شركائهم. هذا يعني مشاركة التفاصيل حول وقتك في القتال، وأفكارك ومشاعرك المحيطة به، وكيف تغيرت منذ ذلك الحين. يتضمن أيضًا الاستماع بنشاط إلى منظور شريكك والاعتراف بأي مشكلات أو مخاوف قد تكون لديهم.
جانب رئيسي آخر لدمج الذكريات المؤلمة في هويتك العلائقية هو معرفة متى تطلب المساعدة المهنية. يجب على المحاربين القدامى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب أو غيرها من مشكلات الصحة العقلية المتعلقة بخدمتهم التفكير في طلب العلاج أو المشورة لمعالجة هذه المشكلات قبل الدخول في علاقة جديدة. يمكن أن يساعدهم ذلك على فهم أنفسهم واحتياجاتهم بشكل أفضل، وتطوير آليات التأقلم مع التوتر والقلق.
فيما يتعلق بالحميمية الجنسية، يحتاج المحاربون القدامى إلى الاستعداد للتواصل بوضوح حول ما يحتاجون إليه ويريدونه من شركائهم. يتضمن ذلك التعبير عن الحدود والتفضيلات وفهم رغبات شريكك وقيوده. من المهم عدم عرض المخاوف المتعلقة بالصدمات على العلاقات أو افتراض أن شريكهم سيفهم أو يتكيف دائمًا. من المهم لكلا الطرفين الاعتراف بأهمية الرعاية الذاتية والنمو الشخصي خارج العلاقات. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل التمرين أو الهوايات أو العلاج أو التأمل، والتي يمكن أن تساعد قدامى المحاربين على الشعور بمزيد من التأريض والحضور في الوقت الحالي. من خلال إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم ومصالحهم الخاصة، يمكنهم التفاعل بشكل أفضل مع الآخرين مع الحفاظ على الشعور بالفردية.
يتطلب دمج الذكريات المؤلمة في الهوية العلائقية للمحاربين القدامى تواصلًا مستمرًا ووعيًا ذاتيًا وتعاطفًا مع الذات. من خلال التعامل مع هذه العملية بنزاهة ورعاية، يمكن للمحاربين القدامى بناء علاقات قوية ودائمة على أساس الثقة والاحترام والدعم المتبادل.
كيف يدمج قدامى المحاربين الذكريات المؤلمة في الهوية العلائقية دون المساس بالحميمية ؟
يمكن أن يكون دمج الذكريات المؤلمة في الهوية العلائقية عملية معقدة للعديد من قدامى المحاربين، وخاصة أولئك الذين عانوا من صدمة قتالية. في حين أن البعض قد يجد صعوبة في الحفاظ على العلاقات الحميمة بعد الخدمة العسكرية بسبب التعرض لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، فإن البعض الآخر قادر على إدارة أعراضهم وبناء روابط قوية مع أحبائهم.