كانت تجربة فقدان أحداث الحياة الكبرى بسبب COVID-19 مرهقة عاطفياً لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. مع اعتماد تدابير التباعد الاجتماعي، كان الوجود المادي محدودًا، وكانت الاحتفالات الافتراضية كافية. أولئك الذين فاتتهم أحداث مثل حفلات الزفاف أو حفلات التخرج أو أعياد الميلاد أو حتى التجمعات العائلية يمكن أن يكافحوا للتعامل مع الشعور بالخسارة والحزن المصاحب لها. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكن للناس من خلالها التنقل في العواقب العاطفية لفقدان أحداث الحياة المشتركة خلال هذه الأوقات غير المسبوقة.
إحدى الطرق التي يمكن للناس التعامل بها مع التداعيات العاطفية هي من خلال ممارسات الرعاية الذاتية. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل التأمل والتمارين الرياضية واليوميات والعلاج وقضاء الوقت في الطبيعة. تساعد هذه الممارسات في تقليل مستويات التوتر وتحسين الرفاهية العامة.
الحديث عن المشاعر مع الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة الذين يمرون بتجارب مماثلة يمكن أن يوفر الدعم والتحقق من الصحة. من المهم أيضًا إعطاء الأولوية للراحة والاسترخاء، والتي يمكن أن تشمل وضع الحدود والحد من وقت الشاشة. طريقة أخرى للتعامل هي التركيز على الامتنان. يمكن أن يساعد تحليل ما في حياتهم، بدلاً من التفكير في ما يفتقدونه، في تغيير المنظور وخلق شعور بالتوازن. إن الإعراب عن التقدير لأولئك الذين تمكنوا من حضور الحدث تقريبًا أو حضور أحداث أصغر أخرى قد لا تزال تحدث يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا.
قد يكون إيجاد طرق جديدة للتواصل مع الأحباء الذين يشاركون هذه التجربة مفيدًا. سيساعد إعداد مكالمات الفيديو وإرسال الهدايا أو البطاقات في الحفاظ على استمرار علاقتك على الرغم من المسافة. يمكن أن تخلق مشاركة الذكريات والقصص المتعلقة بحدث ضائع إحساسًا بالوحدة والتواصل. من خلال البقاء في مكانه والمشاركة في الحياة مع الاعتراف بأي حزن أو إحباط مرتبط بالفقدان في المناسبات الخاصة، يمكن للناس العمل من أجل الشفاء والمرونة.
يتطلب التنقل في العواقب العاطفية لأحداث الحياة الضائعة الرعاية الذاتية والامتنان والإبداع. في حين أنه قد يكون من الصعب معالجة هذه المشاعر، إلا أن هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد في تخفيف بعض العبء. من خلال ممارسة آليات التأقلم الصحية والبقاء على اتصال بالآخرين، يمكن للناس أن يجدوا الراحة والقوة في هذه الأوقات الصعبة.
كيف يتعامل الناس مع العواقب العاطفية لأحداث الحياة المشتركة الفائتة ؟
قد يعاني الناس من مشاعر مختلفة مثل الحزن أو الوحدة أو الإحباط أو الغضب أو الإحباط أو القلق أو الشعور بالذنب أو الاكتئاب عندما يفوتون الأحداث المهمة التي تم التخطيط لها مع الآخرين. قد تكون هذه المشاعر بسبب عدم قدرتهم على مشاركة لحظات خاصة مع أحبائهم، أو الشعور بالإهمال بسبب الاجتماعات الجماعية، أو بسبب تفاعلات اجتماعية أقل من المعتاد بسبب العزلة.