السرية العلائقية مشكلة شائعة تؤثر على حياة الكثير من الناس. يحدث ذلك عندما يخفي الشخص جوانب مهمة من حياته عن الآخرين، مثل شريكه الرومانسي أو أفراد عائلته أو أصدقائه. في حين أنه قد تكون هناك فوائد للخصوصية في بعض النواحي، فإن الكثير من السرية يمكن أن يكون لها عواقب سلبية على كل من الرفاهية الشخصية والكفاءة التنظيمية. في هذه المقالة، ننظر في استراتيجيات للتخفيف من تأثير السرية العلائقية على الصحة العقلية والعمليات. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في إعطاء الأولوية للاتصال المفتوح بكل الطرق. هذا يعني أن تكون صادقًا في أفكارك ومشاعرك وأفعالك مع أولئك الذين تثق بهم وخلق مساحة آمنة حيث يشعرون بالراحة في فعل الشيء نفسه. وهذا يتطلب الاستماع النشط والتعاطف، مما يساعد على بناء الثقة وتقوية العلاقات. عندما يتمكن الناس من المشاركة علانية دون خوف من المحاكمة أو العقاب، فإن ذلك يقلل من الحاجة إلى إخفاء الأشياء ويمكن أن يحسن الرفاهية النفسية بشكل عام.
استراتيجية أخرى هي وضع حدود يجب أن تظل المعلومات حولها خاصة والتي يجب تقاسمها.
الاحتفاظ بتفاصيل شخصية معينة، مثل أرقام الحسابات المصرفية أو التاريخ الطبي، خاصة أثناء مشاركة المعلومات المشتركة، مثل خطط عطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء المقربين. يسمح وضع حدود واضحة للأشخاص بالتحكم في مستوى الإفصاح الذي يشعرون بالراحة تجاهه ويقلل من مخاطر سوء الفهم أو إيذاء المشاعر.
قد يكون طلب المساعدة المهنية عند الحاجة مفيدًا أيضًا. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم الدعم والتوجيه والموارد للتغلب على المواقف المعقدة والتغلب على الصدمات السابقة التي قد تساهم في الغموض العلائقي. يمكنهم أيضًا تقديم أدوات لإدارة التوتر والقلق والاكتئاب وقضايا الصحة العقلية الأخرى المرتبطة بإخفاء جوانب مهمة من حياتهم.
يمكن أن يكون للسرية العلائقية عواقب وخيمة على كل من الرفاهية الشخصية والأداء المهني.
من خلال إعطاء الأولوية للتواصل المفتوح، ووضع الحدود وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، يمكن للأشخاص تقليل هذه الآثار السلبية وإنشاء علاقات أكثر صحة وإرضاءً.
ما هي الاستراتيجيات التي تخفف من تأثير السرية العلائقية على الصحة العقلية والأداء ؟
تشير السرية العلائقية إلى فعل إخفاء معلومات عن الذات أو أنشطة المرء عن الآخرين لأسباب مختلفة، مثل العار أو الإحراج أو الخوف أو الحفاظ على الذات. يمكن أن يكون لهذه السلوكيات آثار ضارة على الصحة العقلية للشخص وأدائه الوظيفي، مما يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر والقلق والاكتئاب. لمواجهة ذلك، يمكن استخدام العديد من الاستراتيجيات للتخفيف من الآثار السلبية للحفاظ على الأسرار.