في مناطق القتال، يُطلب من الجنود الحفاظ على ضبط النفس في ظروف التوتر الشديد والخوف. يمكن أن تكون هذه القدرة حاسمة للبقاء، لكنها مكلفة أيضًا. قد يكافح المحاربون القدامى للتحدث عن تجاربهم بسبب العار والشعور بالذنب والعزلة التي تأتي مع إصابة واحدة.
العزلة العاطفية وقلة الاتصال يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. لذلك يجب على قدامى المحاربين إيجاد طرق للتغلب على هذه التوترات بين الاكتفاء الذاتي عاطفياً والحاجة إلى دعم علائقي بعد القتال.
أحد الأساليب هو إنشاء نظام دعم داخلي من خلال التأمل أو اليومية أو العلاج. تسمح هذه الإجراءات للناس بمعالجة أفكارهم ومشاعرهم دون الاعتماد على الآخرين.
يمكنهم زيادة الوعي الذاتي والتعاطف مع الذات، مما يمكن أن يحسن العلاقات مع الأحباء. طريقة أخرى هي إيجاد روابط ذات مغزى خارج المجتمع العسكري من خلال القيام بالهوايات أو التطوع أو الانضمام إلى النوادي أو المنظمات. وتوفر هذه الأنشطة فرصا للتنشئة الاجتماعية والدعم مع تطوير مهارات واهتمامات جديدة. خيار آخر هو طلب المساعدة المهنية من خلال الاستشارة أو العلاج الجماعي. تقدم هذه الخدمات التوجيه والدعم من المهنيين المدربين الذين يفهمون التحديات الفريدة التي يواجهها قدامى المحاربين. يمكنهم مساعدة الناس على تحديد احتياجاتهم وتطوير آليات التأقلم مع التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يخلقون مساحة آمنة لمشاركة الخبرات والتواصل مع أقرانهم الذين يواجهون صراعات مماثلة.
يمكن للمحاربين القدامى اللجوء إلى أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو غيرهم من الأفراد الموثوق بهم للحصول على الدعم العاطفي. يتطلب هذا النهج الضعف والشجاعة، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى علاقة حميمة وتفاهم أعمق. كما أنه يعزز المساءلة ويعزز النمو الشخصي.
التغلب على التناقضات بين الاستقلال والاعتماد المتبادل يتطلب الوقت والجهد والوعي. يجب على المحاربين القدامى التعرف على الوقت الذي يكافحون فيه وطلب المساعدة قبل فوات الأوان.
كيف يواجه قدامى المحاربين التوتر بين الاكتفاء الذاتي العاطفي والحاجة إلى الدعم العلائقي بعد القتال ؟
قد يجد المحاربون القدامى العائدون من الحرب صعوبة في التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم وهم يحاولون التكيف مع الحياة المدنية. غالبًا ما يتعرضون لمستويات غير مسبوقة من التوتر أثناء الخدمة، مما قد يؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق.