الصدمة هي استجابة نفسية لم يتم حلها للصدمة العاطفية التي تدعو إلى التشكيك في القدرة على التأقلم. يمكن أن يكون لهذا تأثير دائم على الصحة العقلية للشخص ورفاهيته العامة. يمكن أن تؤثر الصدمة أيضًا على الحياة الحميمة بعدة طرق، بما في ذلك خلال اللحظات الحميمة مع شريكك. إحدى الطرق التي تخترق بها الذكريات المؤلمة اللحظات الحميمة هي من خلال الذكريات القوية والحية لحدث مؤلم. يمكن أن يعطل اللحظة الحالية ويخلق مشاعر الخوف والذعر والعجز. قد يشعر الشركاء بالارتباك أو القلق أو حتى القلق بسبب رد الفعل هذا من أحد أفراد أسرته.
طريقة أخرى تغزو بها الذكريات المؤلمة اللحظات الحميمة هي من خلال السلوك المتجنب. قد يخرج بعض الأشخاص عاطفياً أو جسدياً من العلاقة الحميمة بسبب التجارب السابقة من سوء المعاملة أو الإهمال أو الخيانة. قد يجدون صعوبة في الوثوق بشريكهم أو الانفتاح على الحب والمودة. في مثل هذه الحالات، يجب أن يكون الشركاء حساسين ومتعاطفين مع احتياجاتهم وأن يقدموا الدعم دون إجبارهم على العلاقة الحميمة. للتغلب على اضطرابات العلاقة الحميمة هذه، يجب على الشركاء العمل معًا لتطوير استراتيجيات للتغلب على الذكريات المؤلمة. وهذا يشمل التواصل المفتوح والاحترام المتبادل والاستماع الحنون. يجب أن يخلقوا مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في مشاركة أفكارهم ومشاعرهم دون حكم أو نقد. يجب أن يتعلم الشركاء أيضًا التعرف على المحفزات والتخطيط مسبقًا للسيناريوهات المحتملة التي يمكن أن تنشط الذكريات المؤلمة.
يمكنهم التفاوض على كلمة رمز أو لفتة تشير عندما يشعر أحد الشركاء بالإرهاق ويحتاج إلى مساحة.
يمكن للشركاء أيضًا ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي والتأمل اليقظ للمساعدة في إدارة القلق والتوتر المرتبط بالصدمات. يمكن أن تساعد هذه التمارين الناس على تنظيم مشاعرهم وتقليل شدة الذكريات. يمكن أن يكون علاج الأزواج مفيدًا أيضًا لتطوير مهارات التواصل الصحي وحل النزاعات التي تنشأ خلال اللحظات الحميمة.
كيف تغزو الذكريات المؤلمة اللحظات الحميمة وكيف يطور الشركاء استراتيجيات للتغلب على هذا الاضطراب بحساسية ورعاية ؟
يمكن للذكريات المؤلمة أن تتدخل فجأة خلال اللحظات الرومانسية، مما يتسبب في تغيير جذري في مزاج وسلوك كلا الطرفين المعنيين. قد يعاني ضحية الصدمة من ذكريات الماضي أو الكوابيس المتعلقة بتجاربه السابقة، مما يجعله يشعر بالضعف والخوف. نتيجة لذلك، قد يصبحون منفصلين عن شريكهم بالابتعاد جسديًا أو عاطفيًا، خوفًا من أن تؤثر استعادة الصدمة على العلاقة.