اضطراب الهوية الجنسية هو حالة يعاني فيها الشخص من عدم الراحة أو الضيق بسبب عدم التوافق بين هويته الجنسية وجنسه المخصص عند الولادة. قد يعاني الأشخاص الذين يعتبرون متحولين جنسياً، وغير متوافقين مع الجنس، وأفراد متوافقين مع الجنس من خلل النطق بين الجنسين. الأهم من ذلك، أن خلل النطق بين الجنسين لا يعني أن شخصًا ما يعاني من مرض عقلي، ولكنه يشير إلى التشخيص الطبي للأشخاص الذين يعانون من ضائقة كبيرة تتعلق بهويتهم الجنسية. في هذه المقالة، ننظر إلى التدخلات النفسية المختلفة واستراتيجيات التكيف المتاحة لدعم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوية الجنسية.
هناك عدة أنواع من العلاج النفسي والمشورة التي يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع مشاعر اضطراب الهوية الجنسية. أحد هذه الأنواع هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعد الناس على تحويل الأفكار والسلوكيات السلبية إلى أفكار وسلوكيات أكثر إيجابية. يركز العلاج المعرفي السلوكي على تغيير أنماط الفكر وتحدي المعتقدات السلبية عن نفسك وجسمك وحياتك الجنسية. يمكن أن يساعد هذا النوع من العلاج في تقليل القلق والاكتئاب المرتبط بخلل النطق بين الجنسين، فضلاً عن زيادة احترام الذات والثقة بالنفس. شكل شائع آخر من العلاج هو العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، والذي يجمع بين عناصر التأمل اليقظ، والكفاءة الشخصية، وتنظيم المشاعر، والتدريب على التسامح مع الضيق. يساعد DBT الأشخاص على تعلم إدارة المشاعر الشديدة دون اللجوء إلى سلوكيات تدمير الذات مثل تعاطي المخدرات أو إيذاء النفس.
بالإضافة إلى العلاجات التقليدية، هناك علاجات بديلة مثل العلاج بالفن والعلاج بالموسيقى والعلاج بالحركة ثبت أنها فعالة في علاج خلل النطق بين الجنسين. يتضمن العلاج بالفن استخدام التعبير الإبداعي لمعالجة المشاعر والتجارب المعقدة. يستخدم العلاج بالموسيقى الصوت والاهتزاز لتعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر. يتضمن العلاج بالحركة أنشطة مثل اليوجا والرقص والتاي تشي والوخز بالإبر، والتي يمكن أن تساعد في إطلاق الطاقة المخزنة وتعزيز الرفاهية البدنية. توفر هذه النهج نهجًا شاملاً للشفاء من خلال معالجة قضايا الصحة العقلية والبدنية في وقت واحد.
تشمل استراتيجيات التغلب على اضطراب الهوية الجنسانية ممارسات الرعاية الذاتية وإيجاد مجموعات الدعم. تتضمن الرعاية الذاتية قضاء بعض الوقت لنفسك للقيام بأنشطة مثل التمرين أو التأمل أو اليومية أو القراءة أو قضاء الوقت في الهواء الطلق. يمكن أن يشمل أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل تناول طعام مغذي والحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر. توفر مجموعات الدعم الفرصة للتواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة ويدعمهم الزملاء الذين يفهمون ما يمرون به. وتتيح هذه المجموعات للأعضاء أن يشعروا بأنهم مسموعون ومختبرون ومدعومون، وتقدم معلومات قيمة عن الموارد المتاحة.
استنتاج: خلل النطق بين الجنسين حالة معقدة تتطلب رعاية وعلاجًا متخصصين. ومع ذلك، فإن التدخلات النفسية واستراتيجيات التكيف مثل العلاج المعرفي السلوكي، و DBT، والعلاج بالفن، والعلاج بالموسيقى، والعلاج بالحركة يمكن أن تدعم بشكل فعال الأشخاص الذين يعانون منه. من خلال المشاركة في ممارسات الرعاية الذاتية والتواصل مع مجموعات الدعم، يمكن للأشخاص إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام.
ما هي التدخلات النفسية واستراتيجيات المواجهة التي تدعم بشكل فعال الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوية الجنسية ؟
اضطراب الهوية الجنسية هو صراع داخلي بين الهوية الجنسية والجنس المخصص عند الولادة. يتميز هذا الاضطراب بمشاعر الضيق بسبب عدم التوافق بين الهوية الجنسية والخصائص الجنسية مثل الأعضاء التناسلية والخصائص الجنسية الثانوية مثل الثدي أو شعر الوجه و/أو السمات التشريحية.