يمكن أن يساعد الجنس في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية بسبب تقلصات العضلات وإطلاق الإندورفين
الحيض عملية بيولوجية مهمة تحدث كل شهر للنساء وتنطوي على إطلاق بطانة الرحم عبر المهبل. ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه العملية مصحوبة بتشنجات مؤلمة يمكن أن تعطل الأنشطة اليومية. تتمثل إحدى طرق تخفيف هذه الأعراض في النشاط الجنسي أثناء الحيض. قد يبدو هذا غير منطقي، ولكن هناك عدة أسباب وراء نجاح هذه الطريقة.
أولاً، يمكن أن يساعد النشاط البدني أثناء الحيض في تقليل توتر العضلات والتشنجات. عندما تمارس الجنس، يطلق جسمك الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية تعمل كمسكنات للألم. يمكن لهذه الهرمونات أن تخفف الألم وتساعدك على الشعور براحة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحركات التي ينطوي عليها الجماع أن تحفز تدفق الدم إلى منطقة الحوض، مما قد يخفف أيضًا من بعض الانزعاج المرتبط بتشنجات الدورة الشهرية. ثانيًا، يمكن للنشاط الجنسي أن يصرفك عن الانزعاج الناجم عن تقلصات الدورة الشهرية. يمكن للتركيز على المتعة والحميمية أن يبعد انتباهك عن الألم ويسمح لك بالاستمتاع بالتجربة بدلاً من التفكير في المشاعر السلبية. يمكن أن تخلق العلاقة الحميمة الجسدية والتواصل بين الشركاء أيضًا إحساسًا بالراحة والدعم يمكن أن يخفف من القلق والتوتر المرتبطين بانزعاج الدورة الشهرية. ومع ذلك، لن تكون جميع أنواع النشاط الجنسي فعالة بالضرورة في تقليل تقلصات الدورة الشهرية. من المهم العثور على الأفضل لك ولشريكك. يفضل البعض حركات أبطأ وأكثر ليونة، والبعض الآخر أسرع أو أكثر نشاطًا. التجارب هي المفتاح لإيجاد المزيج الصحيح من الشدة والمدة التي توفر الراحة دون التسبب في الكثير من الانزعاج الإضافي. أخيرًا، من المهم ملاحظة أن النشاط الجنسي يجب ألا يكون أبدًا بديلاً عن العلاج الطبي لتشنجات الدورة الشهرية الخطيرة. إذا استمرت الأعراض أو ساءت بمرور الوقت، راجع طبيبك لمزيد من التقييم والعلاج المحتمل. بالإضافة إلى ذلك، قد تجد بعض النساء أن أجسادهن لا تستجيب بشكل جيد للنشاط الجنسي أثناء الحيض بسبب عوامل مثل العمر أو الظروف الصحية أو الأدوية التي يتناولونها. كما هو الحال دائمًا، تواصل بصراحة مع شريكك حول أي مخاوف أو قيود لديك بشأن الجنس خلال هذا الوقت. في الختام، يمكن أن يكون الانخراط في النشاط الجنسي وسيلة فعالة لمكافحة تقلصات الدورة الشهرية. من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية للمتعة والراحة، يمكنك تقليل التوتر وصرف الانتباه عن الانزعاج المرتبط بالحيض.
ومع ذلك، قم دائمًا بإعطاء الأولوية لصحتك وسلامتك أولاً وناقش أي مخاوف مع طبيبك قبل تجربة أساليب جديدة.