لفهم كيفية استعادة الرغبة الجنسية بعد فترات طويلة من الانهيار العاطفي في العلاقة، من المهم التفكير في ما يخلق الرغبة الجنسية في المقام الأول. تنتج الرغبة الجنسية عن العديد من العوامل المختلفة، بما في ذلك الانجذاب الجسدي والاتصال العاطفي والتحفيز العقلي. عندما تكون هذه العوامل موجودة، قد يشعر الشخص بميل أكبر إلى الأفكار أو الرغبات الجنسية. ومع ذلك، عندما يكونون غائبين، قد يكون من الصعب على أحد الشركاء بدء نشاط جنسي. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الإحباط والاستياء، مما قد يزيد المشكلة سوءًا. إحدى الطرق لاستعادة الرغبة الجنسية هي التركيز على بناء علاقة عاطفية مع شريك. وهذا يعني قضاء الوقت خارج غرفة النوم معًا والمشاركة في الأنشطة التي تعزز التواصل والتفاهم. كما يتضمن الانفتاح والصدق بشأن احتياجاتك ورغباتك والتعبير عنها بطريقة محترمة. على سبيل المثال، يمكنك محاولة سؤال شريكك عن يومه أو مشاركة قصص مضحكة أو مناقشة آمالك وأحلامك في المستقبل. نهج آخر هو التركيز على العلاقة الحميمة الجسدية، مثل إمساك الأيدي أو العناق أو التقبيل. يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في خلق مشاعر العلاقة الحميمة والحميمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية. نهج آخر هو تجربة طرق جديدة لممارسة الجنس. يمكن أن يشمل ذلك تجربة مواقف مختلفة، أو استخدام الألعاب أو سيناريوهات دور التعلم. من المهم أيضًا تخصيص بعض الوقت لممارسة الجنس وليس فقط الانتظار حتى يحدث ذلك تلقائيًا. من خلال منح بعضهما البعض وقتًا، يمكن للأزواج تقليل التوتر والقلق حول الموضوع وزيادة فرص النجاح. أخيرًا، تذكر أن تعتني بنفسك جسديًا. يمكن أن يؤدي تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم إلى تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة، مما قد يجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية والثقة. في الختام، تتطلب استعادة الرغبة الجنسية بعد فترات طويلة من الانفصال العاطفي جهدًا والتزامًا من كلا الشريكين. من خلال التركيز على بناء الاتصال العاطفي، والانخراط في العلاقة الحميمة الجسدية، وتجربة أشياء جديدة، وأخذ وقت خصيصًا للجنس والاعتناء بأنفسهم، يمكن للأزواج العمل على تحقيق قدر أكبر من الرضا والإنجاز في علاقاتهم.
كيف يستعيد الأزواج الرغبة الجنسية بعد فترات طويلة من الانفصال العاطفي ؟
يمكن أن تكون استعادة الرغبة الجنسية بين الشركاء أمرًا صعبًا عندما تكون هناك فترة طويلة من التمزق العاطفي. قد يضطر الأزواج إلى العمل على مهارات الاتصال الخاصة بهم، وتأسيس الثقة مرة أخرى والتركيز على العلاقة الحميمة خارج نطاق الجنس. من الناحية النفسية، يجب على الأزواج محاولة تحديد سبب المسافة العاطفية الأولية ومعالجتها من خلال حوار مفتوح. قد يشمل ذلك العلاج أو الاستشارة حسب الحاجة.