العار الجنسي يمكن أن يقمع الإثارة وحتى يسبب الانزعاج الجسدي أثناء العلاقة الحميمة.
أولاً، دعونا ننظر إلى ما يعنيه بالضبط «العار الجنسي». العار الجنسي هو تجربة تحدث عندما يشعر الشخص بالإحراج أو الذنب أو الإذلال المرتبط بأفكاره أو مشاعره أو سلوكياته أو رغباته المتعلقة بالنشاط الجنسي. يمكن أن يظهر من نواح كثيرة، بما في ذلك النقد الذاتي أو القلق أو التجنب أو الانسحاب من المواقف الجنسية. قد ينبع هذا النوع من العار من عوامل خارجية مثل الأعراف الاجتماعية أو المعتقدات الدينية، ولكن غالبًا ما يتم استيعابه وشعوره بعمق داخل نفسه.
إحدى الطرق التي يمكن أن يؤثر بها العار الجنسي على الإثارة والعلاقة الحميمة هي من خلال مشاكل صورة الجسم السلبية. عندما يشعر الناس بالعار الجسدي، قد يشعرون براحة أقل في الانخراط في النشاط الجنسي وقد يواجهون صعوبة في الإثارة. يمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل المتعة والرضا أثناء العلاقة الحميمة، مما قد يؤدي في النهاية إلى تقليل الرغبة الجنسية وعدم الرضا عن العلاقة.
أيضًا، قد يشعر أولئك الذين يعانون من العار الجنسي بالحرج من احتياجاتهم ورغباتهم، مما يجعل من الصعب عليهم التواصل مع الشركاء. وهذا يمكن أن يؤدي إلى انعدام الاتصال والرضا، مما يزيد من تفاقم المشكلة.
طريقة أخرى يمكن أن يؤثر بها العار الجنسي على العلاقة الحميمة هي من خلال القلق من الأداء. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من العار الجنسي من القلق بشأن قدرتهم على الأداء الجنسي، مما يؤدي إلى الشك الذاتي وزيادة الضغط على أنفسهم وشركائهم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى دورة من حلقات التغذية الراجعة السلبية حيث تصبح المخاوف أكثر رسوخًا ويصعب التغلب عليها. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الناس بالخجل لأن شريكهم يعتبرهم «غير جيدين بما فيه الكفاية»، مما يؤدي إلى مزيد من الانزعاج والمعاناة.
بشكل عام، تتطلب معالجة العار الجنسي التواصل المفتوح والضعف والتعاطف مع الذات. من المهم إدراك أن كل شخص لديه تجارب ومشاعر فريدة تتعلق بالجنس، ولا توجد طريقة «صحيحة» لممارسة الجنس. بمرور الوقت، والصبر والدعم من الشركاء أو المهنيين الموثوق بهم، يمكن للأشخاص تعلم إعادة صياغة أفكارهم وسلوكياتهم المتعلقة بالجنس في ضوء إيجابي. وبذلك، سيكونون قادرين على تطوير علاقات أكثر صحة مع الجنس والحميمية وتحسين الرفاهية العامة في النهاية.