الاضطراب الجنسي مشكلة شائعة يواجهها العديد من الأشخاص في العلاقات المحبة والملتزمة. يحدث هذا عندما يشعر الشخص بعدم الرضا عن المستوى الحالي من العلاقة الحميمة الجسدية و/أو الرغبة في النشاط الجنسي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالقلق والتهيج والقلق والتوتر. أحد أسباب حدوث ذلك هو المستويات غير المناسبة من الرغبة الجنسية بين الشركاء، حيث يكون لدى أحد الشركاء دافع جنسي أعلى أو أقل من الآخر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم التغييرات في نمط الحياة مثل ضغوط العمل والمسؤوليات الأسرية والمشاكل الصحية في تقليل النشاط الجنسي والرغبة. للاستجابة بشكل بناء لهذه المشاعر، يجب على الأزواج التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهم ورغباتهم، ووضع حدود وتوقعات واضحة، وتجربة أنشطة ومواقف جديدة، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، والتركيز على بناء اتصال عاطفي خارج غرفة النوم. من خلال العمل معًا، يمكن للأزواج التغلب على الضيق الجنسي والحفاظ على علاقة مرضية ومرضية.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى للتغلب على اضطراب جنسي في علاقة طويلة الأمد:
1. تجربة فصول ومواقف جديدة. يمكن أن يكون استكشاف أنواع مختلفة من الجنس أمرًا مثيرًا ويساعد في إعادة إشعال العاطفة.
2. حاول قضاء الليل في موعد - قضاء وقت ممتع معًا دون تشتيت الانتباه يمكن أن يزيد من العلاقة الحميمة ويقلل من التوتر.
3. اطلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم التوجيه والدعم لإجراء محادثات صعبة حول الجنس والعلاقة الحميمة.
4. قم بالرعاية الذاتية. يمكن أن تؤدي رعاية صحتك العقلية والجسدية إلى زيادة الرضا العام عن الحياة والعلاقات.
5. ركز على التواصل. يمكن للحوار المفتوح والصادق حول الرغبات والاحتياجات والمخاوف أن يبني الثقة والتفاهم. في الختام، الاضطراب الجنسي مشكلة شائعة يمكن أن تحدث في العلاقات المحبة والملتزمة، ولكن يمكن معالجتها من خلال التواصل الفعال ووضع الحدود والاستكشاف. من خلال العمل معًا وإعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة، يمكن للناس الحفاظ على علاقات مرضية ومرضية بمرور الوقت.
لماذا يعاني بعض الناس من الإحباط الجنسي حتى عندما يكونون في علاقة حب وملتزمة، وكيف يمكن التعامل مع هذه المشاعر بشكل بناء ؟
الرضا الجنسي جزء لا يتجزأ من الوجود البشري الذي يلعب دورا حاسما في الحفاظ على علاقة صحية مع شريك. ومع ذلك، فليس من غير المألوف أن يعاني الناس من عدم الرضا الجنسي على الرغم من كونهم في علاقة ملتزمة. هناك العديد من الأسباب التي تجعل هذا يحدث، بما في ذلك الاختلافات في الرغبات الجنسية، ونقص العلاقة الحميمة، وضعف التواصل، والتوتر والقلق، والحالات الطبية الأساسية.