الغيرة والتملك والتنظيم العاطفي كلها ظواهر شائعة يمكن أن تحدث في العلاقات المفتوحة التي تشمل شركاء متعددين. يصعب إدارة هذه الظواهر، ولكنها يمكن أن توفر أيضًا رؤى قيمة حول كيفية تفاعل الناس مع بعضهم البعض. غالبًا ما يُنظر إلى الغيرة على أنها عاطفة غير سارة، ولكن يمكن أن تكون مفيدة للحماية من الخطر أو الخيانة. يمكن أن تحدث الملكية عندما يشعر شخص ما بالتهديد من علاقة شريكه بشخص آخر. يعني التنظيم العاطفي القدرة على التحكم في مشاعر الفرد وردود فعله. في هذه المقالة، سأراجع هذه الآليات النفسية الثلاث وأشرح كيف ترتبط بالعلاقات المفتوحة.
إحدى الطرق لفهم الغيرة في العلاقات المفتوحة هي من خلال نظرية التعلق. تشير نظرية التعلق إلى أن الناس لديهم حاجة فطرية للحميمية والتواصل مع الآخرين، وأنهم يبحثون عن ارتباطات آمنة وآمنة. عندما يشعر الشخص بالتهديد أو التخلي عنه من قبل الشريك، فقد يشعر بالغيرة أو القلق. قد يشجعهم هذا على العمل للحفاظ على العلاقة. على سبيل المثال، إذا أصبح الشريك قريبًا عاطفياً من شخص آخر، فقد يصبح الشخص الغيور ممتلكًا ويحاول إبعاد شريكه عن ذلك الشخص. ومع ذلك، فإن هذا يمكن أن يضر بالثقة والحميمية.
يمكن أن تحدث الملكية أيضًا في العلاقات المفتوحة، خاصةً عندما يشعر أحد الشركاء بالتهديد من حرية شريكه الجديدة. في العلاقات التقليدية أحادية الزواج، لا يوجد سوى شريك رومانسي واحد يوفر الحب والاهتمام، لذا فإن أي تهديد لتلك العلاقة يمكن أن يبدو وكأنه خسارة. ومع ذلك، في علاقة مفتوحة، يكون كلا الشريكين أحرارًا في علاقات أخرى دون خوف من الرفض أو الرفض. نتيجة لذلك، قد يشعر بعض الشركاء بالتملك تجاه بعضهم البعض، حتى لو كانوا لا يزالون ملتزمين بعلاقة مشتركة. للتأقلم، يمكن للأزواج التواصل حول حدودهم وتوقعاتهم والعمل معًا لخلق توازن صحي بين الاستقلال والألفة.
التنظيم العاطفي هو جانب مهم آخر لإدارة الغيرة والملكية في علاقة مفتوحة. قد تكون مشاعر مثل الغضب والغيرة والقلق غامرة، لكن يمكنك تعلم إدارتها. تشمل بعض الطرق التأمل اليقظ وتمارين التنفس العميق والعلاج السلوكي المعرفي. من خلال التعرف على المشاعر السلبية والعمل على تغيير سلوكهم، يمكن للناس تعلم إدارة عواطفهم بشكل أكثر فعالية. يمكنهم أيضًا استخدام الحديث الذاتي الإيجابي والتصور للتركيز على ما يهم حقًا: التواصل مع شريكهم (شركائهم). في الختام، فإن الغيرة والتملك والتنظيم العاطفي كلها ظواهر معقدة يمكن أن تنشأ في العلاقات المفتوحة. يمكن أن يساعد فهم هذه الآليات الناس على التنقل في هذه المشاعر والحفاظ على علاقات صحية. تتطلب العلاقات المفتوحة التواصل والثقة والالتزام، تمامًا مثل أي نوع آخر من العلاقات. من خلال التركيز على الإيجابيات ومعالجة السلبيات، يمكن للأزواج بناء روابط قوية والتمتع بأسلوب حياة كامل متعدد الزوجات.
ما هي الآليات النفسية الكامنة وراء الغيرة والتملك والتنظيم العاطفي في العلاقات المفتوحة ؟
الغيرة والتملك والتنظيم العاطفي هي مشاكل شائعة للأشخاص الذين ينخرطون في علاقات مفتوحة. يمكن أن تنبع هذه المشاعر من الخوف من فقدان شريكهم لشخص آخر أو عدم القدرة على التحكم في عواطفهم عند مواجهة المنافسة. بالإضافة إلى ذلك، قد تلعب الأعراف الثقافية دورًا في التأثير على هذه السلوكيات.