غالبًا ما يواجه الناس صراعًا داخليًا بين تفضيلاتهم العلائقية الشخصية والمعايير الاجتماعية التي تملي عليهم كيفية تصرفهم في مواقف معينة. يتضح هذا الصراع بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بإدارة المشاعر مثل التعبير عن الحب أو المودة أو الانجذاب للآخرين. من ناحية أخرى، هناك توقعات اجتماعية بأن يلتزم الناس بالحدود المناسبة ويظهرون الاحترام لمشاعر الآخرين، بينما من ناحية أخرى، قد يكون لدى الناس رغبات أو دوافع قوية للتعبير عن أنفسهم بشكل أكثر صراحة وصدق. يكمن التحدي في إيجاد توازن بين هذه القوى المتنافسة، ويكافح الكثير من الناس مع هذه القضية على أساس يومي.
أحد النهج لإدارة هذا الصراع هو من خلال الاستبطان والاستبطان. من خلال استكشاف قيمهم ومعتقداتهم حول العلاقات والتواصل والتعبير العاطفي، يمكن للناس البدء في فهم من أين تأتي رغباتهم ولماذا يشعرون بأنهم مضطرون للتصرف بطرق معينة. يمكن أن تساعدهم هذه العملية على تطوير فهم أعمق لما يريدون وما يحتاجون إليه في علاقتهم وأفضل السبل لإيصال هذه الاحتياجات إلى الآخرين. استراتيجية أخرى هي ممارسة التعاطف والنظر في كيفية تأثير تصرفات الشخص على الآخرين. من خلال وضع نفسك في مكان شخص آخر والتفكير في شعوره إذا عومل بهذه الطريقة، يمكن للناس التعرف على ما إذا كان سلوكهم مناسبًا أم لا.
الاتصال طريقة أخرى للتعامل مع هذا الصراع. من خلال كونه مباشرًا وواضحًا بشأن مشاعر المرء ونواياه، يمكن للمرء تجنب سوء الفهم وسوء التفسير الذي يمكن أن يؤدي إلى إيذاء المشاعر أو تدمير العلاقات. بدلاً من إخفاء مشاعره الحقيقية خوفًا من الرفض، يمكن للشخص أن يكون صريحًا وصادقًا في رغبته في علاقة حميمة أو حميمية جسدية أكبر في العلاقة. في الوقت نفسه، يتحملون مسؤولية عواطفهم ويمنحون شريكهم الفرصة للرد وفقًا لذلك.
يجب على الأفراد أيضًا طلب الدعم والتوجيه من الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو المهنيين. يمكن للمعالج أو المستشار توفير مساحة آمنة لدراسة النزاعات الشخصية وتطوير استراتيجيات صحية للتنقل في المواقف الاجتماعية. يمكنهم أيضًا تقديم أدوات وتقنيات لتحسين مهارات الاتصال، وإدارة التوتر والقلق، وخلق روابط أقوى مع أحبائهم.
يتطلب إيجاد توازن بين التفضيلات الشخصية والمعايير الجماعية جهدًا ووعيًا، ولكن يمكن تحسين العلاقات وزيادة الرضا وزيادة الشعور بالأصالة والوفاء.
كيف يدير الناس الصراع الداخلي بين التفضيلات العلائقية الشخصية والمعايير الجماعية التي تحكم ضبط النفس العاطفي ؟
إدارة هذا الصراع بالذات جانب مهم من جوانب علم النفس الاجتماعي لأنه يتضمن فهم كيفية تنقل الأفراد بين احتياجاتهم الفردية ورغباتهم في العلاقة الحميمة والحميمة مع الآخرين، والتوقعات والمعايير الاجتماعية التي تملي السلوك المناسب والتعبير عن تلك المشاعر. من المقبول عمومًا أن هناك بعض الطرق المقبولة اجتماعيًا للتعبير عن المشاعر وتجربتها والتي يمكن أن تختلف عبر الثقافات والسياقات.