في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد باستكشاف كيفية استخدام العار كقوة إيجابية لتغيير السلوك الشخصي والاجتماعي. هذا يثير التساؤل عما إذا كان العار يمكن أن يتحول بالفعل من عاطفة مدمرة إلى عاطفة بناءة. لاستكشاف هذا السؤال، من المهم النظر في تعريف ووظيفة العار، وكذلك علاقته بالمشاعر الأخرى مثل الذنب والإذلال والفخر والإحراج.
ينطوي مفهوم العار على شعور قوي بالشك في الذات والأسف وعدم الكفاية ينبع من الفشل المتصور أو عدم الكفاية في تلبية التوقعات الاجتماعية. غالبًا ما يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الجدوى والعزلة والضعف. يتميز العار بالتركيز الشديد على نفسك وأفعالك، مما قد يؤدي إلى محادثات وتأملات سلبية حول أخطاء أو عيوب الماضي. ومع ذلك، فإن العار يمكن أن يحفز ويولد جهودًا للتحسين والتحول، خاصة عندما يصاحبه شعور بالأمل والتمكين والرغبة في الخلاص. على الرغم من أن العار عادة ما يُنظر إليه بشكل سلبي، إلا أن بعض العلماء يجادلون بأنه يمكن أن يكون بمثابة حافز للنمو الشخصي والتنمية.
على سبيل المثال، قد يعاني الناس من العار بعد السلوكيات الضارة مثل تعاطي المخدرات أو العنف المنزلي ويطلبون المساعدة للتغلب على هذه القضايا. وبالمثل، قد يستخدمها الأشخاص الذين يواجهون رسائل مشينة من الآخرين كدافع لتحسين أدائهم أو سلوكهم. وبالتالي، يمكن أن يؤدي العار إلى التفكير والتقييم والعمل، مما يؤدي إلى تغييرات إيجابية في المواقف والسلوكيات. في المقابل، غالبًا ما يُنظر إلى الشعور بالذنب على أنه بناء أكثر من العار، لأنه ينطوي على الشعور بالمسؤولية عن أفعال المرء والسعي إلى التسامح أو التصحيح، بدلاً من لوم الذات ورفضها. يمكن أن يؤدي الشعور بالذنب إلى التعاطف والتعاطف مع الآخرين مع تعزيز الوعي الذاتي والمسؤولية. ومن ناحية أخرى، يستتبع الإذلال فقدان الكرامة أو الاحترام في الأماكن العامة ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعجز والإيذاء. من ناحية أخرى، يرتبط الفخر بالإحساس بالإنجاز وتقدير الذات، وغالبًا ما يرتبط بالإنجاز أو الاعتراف من الآخرين. يمكن أن يعزز المرونة والثقة والتفاؤل، ولكن يمكنه أيضًا تعزيز الغطرسة والنرجسية. يرتبط الإحراج، مثل الإذلال، بالتعرض العام، ولكنه بشكل عام أقل خطورة ومؤقتة.
لتحويل العار إلى قوة إيجابية للتغيير، من المهم التركيز على أسبابه الكامنة ومعالجتها مباشرة. يمكن أن يشمل ذلك العلاج أو مجموعات الدعم أو التوجيه الذي يشجع على التفكير والقبول والعمل من أجل التحسين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تطوير استراتيجيات مواجهة صحية مثل اليقظة أو التأمل أو ممارسة الرياضة إلى التخفيف من الآثار السلبية للعار وتطوير المرونة والتعاطف مع الذات.
في النهاية، ما إذا كان العار بمثابة عاطفة أخلاقية تعزز التحول يعتمد على الظروف الفردية والسياقات الاجتماعية وردود الفعل الشخصية. في حين أن بعض الناس قد يستفيدون من استخدام العار كمحفز للنمو، قد يتعرض البعض الآخر للضرر من تجارب الخزي المفرطة أو المطولة. ومع ذلك، فإن الاعتراف بالفوائد المحتملة للعار والعمل من أجل التغيير البناء يمكن أن يحسن الرفاه ويحسن العلاقات.
هل يمكن أن يكون العار بمثابة عاطفة أخلاقية تدفع إلى التحول بدلاً من التدمير ؟
العار هو شعور قوي بالإذلال أو الشعور بالذنب أو الإحراج أو الإهانة يمكن أن يكون له آثار سلبية وإيجابية على سلوك الناس. من ناحية، عندما يؤدي إلى التأمل الذاتي والاستبطان، يمكن أن يحفز الناس على تغيير سلوكهم نحو الأفضل، وتعزيز النمو الشخصي والتطور.