العار هو شعور غير سار مرتبط بالإذلال أو الإحراج الناجم عن سلوك المرء أو شخصيته أو مظهره أو معتقداته. قد تكون مدفوعة بعوامل خارجية، مثل النقد من الآخرين، لكنها غالبًا ما تأتي من داخل نفسها. يمكن أن يكون للعار العديد من الآثار السلبية على الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والسلوك المدمر للذات وحتى الانتحار. أحد جوانب الحياة الجنسية التي يمكن أن تساهم في الشعور بالعار هو الرغبات الجنسية للفرد، وهي شخصية وخاصة للغاية. ومع ذلك، فإن الرغبة الجنسية طبيعية وطبيعية لجميع الناس، بغض النظر عن الجنس أو العمر أو التوجه أو الثقافة. عندما يخجل شخص ما من رغباته، يمكن أن يصبح منغلقًا على نفسه والآخرين، ويتدخل في الانفتاح. في هذه المقالة، ننظر إلى كيف يمكن أن يؤدي الخجل من الرغبات الجنسية إلى الافتقار إلى الانفتاح ونناقش استراتيجيات التغلب على هذه الحواجز.
من المهم إدراك أن كل شخص يعاني من الرغبات الجنسية بشكل مختلف. قد يشعر بعض الناس براحة أكبر في التعبير عن رغباتهم، بينما قد يخفيهم البعض الآخر بدافع العار. على سبيل المثال، قد ينجذب بعض الأشخاص إلى أنواع أو أفعال أو سلوكيات معينة من الجسم يعتبرها المجتمع من المحرمات، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب والخوف من الحكم. قد يتعرض آخرون للإثارة في المواقف العامة، مثل مشاهدة المواد الإباحية أو الاستمناء، مما يسبب الانزعاج والعار. يمكن أن تسبب هذه التجارب ضائقة عاطفية وتضر بالعلاقات إذا لم تتم معالجتها.
عندما يخجل شخص ما من رغباته الجنسية، فقد يحاول قمعها، وتجنب استكشاف مصالح جديدة، وحرمان نفسه من المتعة. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم القدرة على التواصل مع الشركاء، وإلى صعوبات في التعبير عن الاحتياجات والرغبات، وإلى شعور عام بالعزلة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الارتباك والإحباط حيث يكافح الشخص لفهم رغباته وإيجاد الوفاء. يعد التواصل المفتوح حول الحياة الجنسية والحميمية أمرًا ضروريًا للعلاقات الصحية، ولكن عندما يكون العار موجودًا، يصبح من الصعب مشاركة نفسك بالكامل.
الخطوة الأولى للتغلب على العار هي الاعتراف بوجودهم ورغباتهم الخاصة. يجب أن يأخذ الناس الوقت الكافي للتفكير فيما يجعلهم يشعرون بالذنب أو الخجل بشأن الجنس ولماذا. قد يضطرون إلى تحدي الأعراف الاجتماعية أو المعتقدات أو التوقعات الثقافية التي تجعلهم يشعرون بالسوء. قد يحتاجون أيضًا إلى قبول أجسادهم وردود أفعالهم الجنسية دون حكم. يمكن أن تكون هذه العملية معقدة ولكنها ضرورية للنمو الشخصي وقبول الذات.
بمجرد أن يحدد شخص ما رغباته، يمكنه البدء في استكشاف طرق لإرضائه بأمان وموثوقية. يمكن أن يشمل ذلك جلسات تجريبية أو قراءة الأدب المثير أو الانضمام إلى المجتمعات عبر الإنترنت أو الانخراط في لعب الأدوار. يمكنهم أيضًا طلب الدعم من معالج أو مربي جنسي يمكنه مساعدتهم في التغلب على العار وتطوير مواقف صحية أكثر حول الحياة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص ممارسة التواصل المفتوح مع الشركاء، ومشاركة أفكارهم ومشاعرهم، والاستماع إلى وجهات نظر بعضهم البعض. في الختام، يتداخل العار على الرغبة الجنسية مع الانفتاح، مما يتسبب في ضائقة عاطفية وعزلة وصعوبات في العلاقة. ومع ذلك، من خلال التفكير الواعي والخطوات النشطة نحو قبول الذات والتواصل، يمكن للناس التغلب على هذا الحاجز وبناء روابط أكثر إرضاءً مع أنفسهم والآخرين. من خلال قبول رغباتنا الطبيعية والتعبير عنها بحرية، يمكننا إنشاء عالم يتم فيه الاحتفال بجميع أشكال التعبير الجنسي واحترامها.
كيف يتعارض العار من الرغبات الجنسية مع الانفتاح ؟
العار هو عاطفة سلبية يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالحرج والإذلال بسبب رغباتهم الجنسية. يحدث هذا غالبًا عندما يعاني الناس من الشك الذاتي ورهاب المثلية الداخلي، مما يدفعهم إلى الاعتقاد بأنهم غير طبيعيين أو غير مقبولين لرغبات معينة. يمكن أن يمنعهم هذا الشعور بالعار من التحدث بصراحة عن حياتهم الجنسية وتجنب المواقف الحميمة حيث يمكن الكشف عن هذه المشاعر.