يحاول الناس أحيانًا تحديد المستويات المناسبة من الإدمان أو التبعية في علاقاتهم. قد يكون من الصعب وضع حدود واضحة دون الشعور بالذنب أو الأذى. بشكل عام، يميل الأشخاص الأكثر اعتمادًا على الآخرين إلى تجربة رضا أقل من علاقاتهم، بينما يشعر المستقلون برضا أكبر.
لا توجد صيغة عالمية لتحديد مقدار الاستقلالية أو الاعتماد الصحي، لذلك من المهم النظر بعناية في كل حالة على حدة. عند تقييم الحدود العلائقية، من المهم مراعاة عوامل مثل التفضيلات الشخصية وأسلوب الاتصال ومصداقية زميله في الفريق. يفضل بعض الناس مستوى عالٍ من الاستقلالية، بينما قد يتمتع آخرون بدعم الشريك. يجب أن يكون الهدف هو إيجاد توازن يسمح للطرفين بالازدهار.
ما هو الدور الذي تلعبه المشاعر في هذه التقييمات ؟ يمكن أن يؤثر الارتباط العاطفي على إدراك الإدمان ويؤدي إلى أنماط غير صحية إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح.
قد يصبح شخص ما مرتبطًا جدًا بآخر خوفًا من الرفض أو الرفض، مما قد يخلق ديناميكية علاقة غير متوازنة. وبالمثل، يمكن أن يكون الاعتماد المفرط على شخص آخر ناتجًا عن تدني احترام الذات أو الافتقار إلى الثقة بالنفس، مما يؤدي إلى مشاكل الاعتماد المشترك في المستقبل.
قد يحتاج الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصدمات أو سوء المعاملة إلى دعم إضافي في وضع الحدود لأنهم قد يكافحون من أجل الانفصال عاطفياً عن شركائهم. كيف يمكننا تلبية توقعاتنا للواقع ؟ التواصل هو المفتاح للحفاظ على علاقة صحية، خاصة عندما يتعلق الأمر بوضع حدود مناسبة. من خلال مناقشة الاحتياجات بصراحة وصدق، يمكن للأزواج تجنب سوء الفهم والارتباك حول ما يشكل مستوى مقبولاً من الإدمان. الاستماع بنشاط والاستعداد لتقديم تنازلات أمر بالغ الأهمية أيضًا، حتى لو كان ذلك يعني تغيير سلوكنا. يمكن أن يوفر طلب المساعدة المهنية عند الحاجة إرشادات وبصيرة للملاحة الفعالة في المواقف الصعبة.
يتطلب وضع حدود علاقية واضحة دراسة متأنية لوجهات نظر الطرفين واستعدادهما لمعالجة أي قضايا ناشئة. من خلال فهم كيف ينظر الناس إلى الإدمان أو الثقة بشكل مختلف، يمكن للأزواج بناء روابط أقوى على أساس الاحترام والثقة المتبادلين.
كيف يقيم الناس الحدود العلائقية عندما يكون زملاؤهم مدمنين أو مدمنين بشكل مفرط ؟
عندما يظهر أعضاء الفريق مستويات عالية من الإدمان أو الحاجة المفرطة للمساعدة أو الدعم، قد يكون من الصعب عليهم وضع حدود علاقة صحية. قد يجعلهم مدى اعتمادهم على الآخرين يشعرون بعدم الارتياح في وضع حدود أو رفض الطلبات، حتى لو كانت هذه الطلبات غير معقولة أو مناسبة. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي أفعالهم إلى شعور الآخرين بالاكتئاب أو التقليل من قيمتهم، مما يؤدي إلى الاستياء أو الصراع في ديناميكيات المجموعة.