تم توثيق التحديات الفريدة التي يواجهها الأفراد العاملون في الجيش بشكل جيد، بما في ذلك القضايا المتعلقة بعلاقاتهم مع أفراد الأسرة في المنزل وشركاء الانتشار.
حتى الآن، هناك القليل من الدراسات التي درست استراتيجيات المواجهة الأكثر فعالية في مواجهة هذه التحديات المزدوجة. تسعى هذه المقالة إلى سد هذه الفجوة من خلال استكشاف آليات التكيف المختلفة التي يمكن تنفيذها من قبل أولئك الذين يعملون للحفاظ على علاقات صحية وكذلك أداء واجباتهم كجنود.
من المهم الاعتراف بأن ظروف واحتياجات كل شخص مختلفة، وبالتالي فإن ما يصلح لشخص ما قد لا يعمل لصالح شخص آخر. ومع ذلك، فإن بعض الاستراتيجيات المشتركة التي أظهرت وعدًا تشمل:
1. الاتصال. يساعد إنشاء قنوات اتصال واضحة بين أفراد الخدمة وأحبائهم على تخفيف القلق والتوتر المرتبط بالابتعاد عن بعضهم البعض. يمكن أن يساعد التسجيل بانتظام من خلال المكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو في إبقائك على اتصال ومنع حدوث سوء الفهم أو الاستياء.
2. الصدق. يمكن أن يساعد الصدق بشأن مشاعرك وتجاربك أثناء النشر في بناء الثقة والألفة عند عودتك إلى المنزل. يتضمن ذلك مشاركة المعلومات حول ظروف الانتشار بالإضافة إلى الاعتراف بأي مشاعر أو مواقف صعبة تنشأ.
3. الرعاية الذاتية. يمكن أن يساعد الاعتناء بنفسك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا أثناء العمل في التخفيف من تأثير الضغوط مثل التعب أو الصدمة، والتي بدورها يمكن أن تحسن جودة علاقتك عند عودتك. يمكن أن تساهم ممارسة الرياضة بانتظام وممارسة اليقظة وطلب الدعم من زملاء العمل أو المعالجين في الرفاهية العامة.
4. وضع الحدود. الحفاظ على فصل واضح بين الحياة العسكرية والحياة الشخصية أمر ضروري للحفاظ على العلاقات والصحة العقلية. وهذا يعني إنشاء روتين وطقوس متسقة في المنزل تسمح بوقت التوقف والتفكير، وتجنب خلط المسؤوليات المهنية بالعلاقات الشخصية.
5. شبكات الدعم - بناء شبكة قوية من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المنظمات المجتمعية التي تفهم متطلبات الخدمة العسكرية يمكن أن توفر دعمًا اجتماعيًا حاسمًا أثناء الأزمة أو الانتقال. سواء كان ذلك في حضور الاجتماعات أو الانضمام إلى النوادي أو مجرد وجود شخص ما للتحدث معه حول النضالات اليومية، يمكن أن تكون هذه الروابط حيوية للحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية وتقليل العزلة. وبالإضافة إلى تنفيذ هذه الاستراتيجيات، قد يكون من المفيد أيضا البحث عن موارد متخصصة مصممة خصيصا للأسر العسكرية.
تقدم العديد من فروع الجيش خدمات استشارية مجانية أو برامج عائلية يمكن أن توفر إرشادات ودعم إضافيين طوال عملية الانتشار. من خلال اتباع نهج استباقي لإدارة الضغط المزدوج والاستثمار في ممارسات الرعاية الذاتية، يمكن لأولئك الذين يخدمون في الجيش الحفاظ على علاقاتهم وحماية صحتهم العقلية.
تتطلب مواجهة التحديات الفريدة التي يواجهها الأفراد العسكريون نهجا متعدد الأوجه يتضمن آليات مواجهة مصممة خصيصا إلى جانب الموارد المؤسسية. في حين لا توجد حلول واحدة تناسب الجميع، فإن الانخراط في اتصال منتظم، والصدق، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، ووضع الحدود وبناء شبكات داعمة يمكن أن يعزز العلاقات الصحية ويحسن الرفاهية العامة لأولئك الذين يخدمون.
ما هي أكثر استراتيجيات المواجهة فعالية في إدارة الضغوط المزدوجة للخدمة العسكرية والاحتياجات العلائقية ؟
"تعتمد استراتيجيات المواجهة الأكثر فعالية لإدارة الضغوط المزدوجة للخدمة العسكرية والاحتياجات العلائقية على عوامل مختلفة مثل العمر والجنس والثقافة والحالة الاجتماعية والاقتصادية وسمات الشخصية وديناميكيات الأسرة والتجارب الحياتية.