يعتقد الكثير من الناس أن خدمة بلدكم تتطلب التفاني والتضحية، ولكن هناك عامل آخر قد يكون بنفس الأهمية - الصحة العقلية والرفاهية. يواجه أعضاء الخدمة تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بإدارة مشاعرهم بسبب طبيعة عملهم، والذي غالبًا ما يتطلب الحياد والموضوعية. في هذه المقالة، سأخبرك كيف يمكنهم التغلب على هذه الصعوبات مع البقاء مخلصين لواجباتهم.
دعونا نلقي نظرة على سبب معاناة العسكريين من التنظيم العاطفي أثناء الخدمة. يمكن أن تكون الحياة العسكرية مرهقة بشكل لا يصدق، مع ساعات طويلة وانتشار متكرر ومستويات عالية من المسؤولية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مما يجعل من الصعب الحفاظ على العارضة عاطفياً. غالبًا ما يُطلب من الحاضرين الحفاظ على هدوئهم وتكوينهم تحت الضغط، مما قد يخلق توترًا إضافيًا إذا عانوا من مشاعر شديدة مثل الغضب أو الخوف.
لدى موظفي الخدمة طرق للتعامل مع هذه المشكلة. أحد الأساليب هو ممارسة التأمل اليقظ، مما يساعدهم على التركيز على اللحظة الحالية وإدراك أفكارهم ومشاعرهم دون حكم. استراتيجية أخرى هي العلاج السلوكي المعرفي، الذي يعلمهم إعادة التفكير في الأفكار السلبية وتغيير السلوكيات التي تساهم في التوتر والقلق.
من خلال طلب الدعم من صديق موثوق به، يمكن لأحد أفراد الأسرة أو المستشار مساعدة أفراد الخدمة في معالجة عواطفهم وتطوير آليات تأقلم صحية.
التنقل في المشاعر ليس بالأمر السهل دائمًا.
قد يشعر بعض أفراد الخدمة بالتضارب بشأن اتخاذ إجراءات ضد الأعداء لأن لديهم علاقات شخصية مع الأشخاص الذين يتعاطفون مع هذه المجموعات. قد يواجه آخرون اضطراب ما بعد الصدمة بعد مشاهدة أحداث صادمة أو النجاة من القتال. في هذه الحالات، يمكن أن توفر المشورة المهنية دعمًا حاسمًا في إدارة المشاعر والتعامل مع الإصابات.
قد يكون إيجاد التوازن بين الحياد والموضوعية والتعبير عن المشاعر أمرًا صعبًا ولكنه ضروري للصحة العقلية لأفراد الخدمة. من خلال ممارسة استراتيجيات الرعاية الذاتية وطلب الدعم عند الحاجة، يمكنهم التعامل مع هذه التعقيدات والبقاء وفية لمسؤولياتهم، مع إعطاء الأولوية لاحتياجاتهم الخاصة.
كيف يتعامل أفراد الخدمة مع التعقيد العاطفي عندما يتطلب دورهم المهني الحياد والموضوعية ؟
درس علماء النفس كيف يمكن للأفراد العسكريين التعامل مع المتطلبات المتناقضة لموازنة المشاركة العاطفية مع الحياد والموضوعية في أدوارهم كجنود وبحارة ومشاة البحرية والطيارين وحراس السواحل والحرس الوطني وجنود الاحتياط والمدنيين في الخدمة الفعلية. ووجدوا أن الناس يمكنهم استخدام مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات للحفاظ على الحدود الشخصية أثناء أداء واجباتهم.