الحدود العاطفية ضرورية لعلاقة صحية بين شخصين. تشمل هذه الحدود ما هو السلوك المقبول وما هو غير موجود في العلاقة. عندما يتعلق الأمر بالأزواج العسكريين، يجب على الشركاء العمل معًا لوضع حدود عاطفية تسمح لكليهما بالشعور بالأمان.
يمكن أن يكون هذا تحديًا عندما يكون لدى أحد الشركاء آليات تأقلم مختلفة عن الآخر. في منشور المدونة هذا، ننظر في كيفية تفاوض الشركاء على هذه الاختلافات وخلق بيئة يشعر فيها الجميع بالأمان والدعم.
تحديد الحدود العاطفية
من المهم تحديد الحدود العاطفية. الحدود العاطفية هي الحدود التي تضعها حول مشاعرك واحتياجاتك وتوقعاتك حول كيفية تفاعل الآخرين معك عاطفياً. هذه أيضًا هي القواعد التي تضعها حول ما تريد ولن تتسامح معه في علاقتك.
إذا انتقدك شخص ما باستمرار أو قلل من شأنك، فيمكنك وضع حدود تقول إنه لم يعد بإمكانه القيام بذلك. وبالمثل، إذا كنت بحاجة إلى وقت بمفردك بعد يوم طويل في العمل، فيمكنك وضع حد يضمن لشريكك احترامه.
فهم آليات التأقلم
عندما يتعرض الجنود للتوتر، فإنهم يتعاملون معها بشكل مختلف. قد يلجأ البعض إلى الكحول أو المخدرات، بينما قد يسعى البعض الآخر إلى الخصوصية. ومع ذلك، قد ينتقد البعض أحبائهم، مما يؤدي إلى توترات وصراعات. لفهم الضغوطات في الموقف، يجب على الزوجين التواصل بصراحة وصدق حول آليات التأقلم المناسبة. يسمح لهم هذا الاتصال بإيجاد أرضية مشتركة والاتفاق بشكل متبادل على كيفية التعامل مع التوتر.
محاذاة الحدود العاطفية
بمجرد أن يفهم الشركاء آليات التعامل مع بعضهم البعض، يمكنهم البدء في محاذاة الحدود العاطفية. وينبغي أن يناقشوا الأنشطة المقبولة في إطار العلاقة والأنشطة غير المقبولة. إذا تحول أحد الشركاء إلى شرب الخمر عند التوتر، فقد يشعر الآخر بعدم الارتياح تجاه السلوك. قد يقرر الزوجان أن الجندي يمكنه الشرب، لكن يتوقف عند هذا الحد، بدلاً من الاستمرار حتى يسكر. وبالمثل، إذا احتاج أحد الشركاء إلى مساحة بعد يوم طويل، فيجب على الآخر توفيرها دون الانزعاج أو تقديم مطالب.
إنشاء مساحة آمنة
لخلق بيئة يشعر فيها الجميع بالأمان والدعم، يجب على الزوجين وضع قواعد تتعلق بالتواصل والحميمية والاتصال الجسدي. تضمن هذه الحدود عدم قيام أي من الشريكين بتعطيل شعور الآخر بالأمان.
قد يتفق الزوجان على أنهما لن يصرخا أبدًا أو يستخدما القوة البدنية أثناء النزاعات. يمكنهم أيضًا وضع قيود على مقدار الوقت الذي يتم إنفاقه بعيدًا عن بعضهم البعض وعدد المرات التي يسجلون فيها مع بعضهم البعض. من خلال وضع هذه القواعد في وقت مبكر، يخلق الزوج الأساس للتفاعلات الصحية.
يحتاج الأزواج العسكريون إلى العمل معًا لتحديد حدودهم العاطفية والتواصل بفعالية. عندما يكون لدى أحد الشريكين آليات تأقلم مختلفة عن الأخرى، تصبح هذه المفاوضات أكثر أهمية. من خلال العمل من خلال هذه الخلافات، يمكن للأزواج خلق بيئة آمنة تدعم كلا الطرفين.
كيف يتفق الشركاء على الحدود العاطفية عندما يكون لدى الجنود آليات مختلفة للتكيف ؟
قد يكون مواءمة الحدود العاطفية بين الشركاء العسكريين أمرًا صعبًا لأنها غالبًا ما تختلف في آليات مواجهتها. قد يعتمد أحد الشركاء على التواصل اللفظي للتعبير عن مشاعره، بينما يفضل الآخر اللمس الجسدي، مما يؤدي إلى سوء الفهم وسوء الفهم. من المهم لكلا الطرفين التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهما وتفضيلاتهما، والعمل معًا لإيجاد توازن يناسبهما.