يمكن أن تكون الحياة للأزواج العسكريين صعبة لعدة أسباب، بما في ذلك المواقف شديدة التوتر التي تتطلب منهم خدمة بلدهم مع الحفاظ على علاقات صحية. قد يواجه الأزواج العسكريون صعوبة في الموازنة بين الاستقلال والاعتماد المتبادل لأنه يتعين عليهم أداء واجباتهم بالإضافة إلى التواجد هناك من أجل أحبائهم. هناك استراتيجيات ونصائح يمكن لهؤلاء الأزواج اتباعها للتغلب على هذه المشكلة. هذه هي الطريقة التي يتفاوض بها الأزواج العسكريون على التوترات بين الحكم الذاتي والاعتماد المتبادل تحت ضغط كبير.
استراتيجيات ونصائح للتفاوض على الاستقلالية والاعتماد المتبادل تحت ضغط شديد
إحدى الطرق التي يمكن للأزواج العسكريين من خلالها التغلب على التوتر بين الاستقلالية والاعتماد المتبادل هي وضع الحدود والتوقعات. يجب عليهم إنشاء قنوات اتصال واضحة حتى يفهم كلا الشريكين ما يتوقعه منهما أثناء الإجهاد. وهذا يعني الحديث عن جداول العمل ووقت التوقف والمسؤوليات العائلية قبل الشروع في عملية نشر أو عند العودة إلى المنزل بعد المهمة. يجب عليهم أيضًا وضع قواعد حول الاتصال المنفصل، مثل إرسال الرسائل النصية بانتظام أو إجراء المكالمات والالتزام بجدول زمني متفق عليه.
إذا عمل أحد الشركاء لمدة ستة أشهر، فيمكنه الموافقة على الاتصال كل صباح أحد في الساعة 10 صباحًا بالتوقيت المحلي. من خلال هذه الإرشادات، يمكنهم التأكد من عدم شعور أي شخص وكأنه يغزو مساحة شخص آخر. استراتيجية أخرى هي ممارسة الرعاية الذاتية. بينما تتطلب الحياة العسكرية تضحيات من كلا الجانبين، يجب على كل شخص أن يدافع عن نفسه ليكون بصحة جيدة عاطفياً. وهذا يشمل تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم والمشاركة في تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. يمكن للأزواج العسكريين أيضًا العثور على شبكات دعم عبر الإنترنت أو من خلال مجتمعاتهم للتواصل مع الآخرين الذين يتشاركون تجارب مماثلة. توفر هذه المجموعات إحساسًا بالصداقة الحميمة والفهم الذي يساعد في التخفيف من مشاعر العزلة.
يمكن للأزواج العسكريين إعطاء الأولوية للحميمية والتواصل في أوقات التوتر الشديد. في حين أن الحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء الفصل يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، يمكن أن يساعد التواصل المنتظم والتعلق الجسدي في تقوية العلاقة. يمكن أن يؤدي تخصيص وقت للتواريخ أو الأحداث الخاصة معًا إلى تقوية الرابطة بين الشركاء.
يمكن للأزواج العسكريين تعلم طرق البقاء على اتصال أثناء الابتعاد عن بعضهم البعض، مثل إرسال رسائل حب أو تسجيل رسائل فيديو لبعضهم البعض. من خلال الجهد والتخطيط، يمكن للأزواج العسكريين التغلب على التوتر بين الحكم الذاتي والاعتماد المتبادل وبناء أساس متين لعلاقتهم.
كيف يتفاوض الأزواج العسكريون على التوترات بين الحكم الذاتي والاعتماد المتبادل تحت ضغط كبير ؟
قد يعاني الأزواج العسكريون من توترات بين الاستقلال الذاتي والاعتماد المتبادل بسبب طبيعة عملهم، مما يتطلب منهم أن يكونوا في الخدمة بشكل دائم وغالبًا ما ينفصلون عن بعضهم البعض لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والقلق والتوتر لكلا الشريكين.