سيناريوهات العار بين الأجيال هي سلوكيات ومواقف تنتقل من جيل إلى آخر داخل عائلة أو مجموعة ثقافية. يمكن أن تشمل المعتقدات حول أدوار الجنسين والوضع الاجتماعي والدين والعرق والجوانب الأخرى للهوية. غالبًا ما يرتبط العار بهذه المعتقدات ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالذنب أو الإحراج أو الإذلال عند الطعن أو التشكيك. يمكن أن يكون العار قويًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالعلاقات لأنه يمكن أن يؤثر على كيفية تواصل الشركاء وتفاعلهم مع بعضهم البعض. في هذا المقال، ننظر في كيفية قيام سيناريوهات العار بين الأجيال بإدامة دورات السرية وما هي التدخلات النفسية التي تساعد الأزواج على التغلب عليها.
إحدى الطرق التي يمكن أن تلعب بها سيناريوهات العار بين الأجيال في العلاقات هي من خلال قواعد اتصال غير معلنة. على سبيل المثال، إذا نشأ الشريك في ثقافة كانت مناقشة الحياة الجنسية من المحرمات، فقد يكون من الصعب عليه أن يكون منفتحًا بشأن رغباته أو احتياجاته مع شريكه. يمكن أن يخلق هذا دورة من السرية، حيث يشعر كلا الجانبين بالخجل وعدم القدرة على التعبير عن نفسيهما بالكامل. يمكن أن يؤدي هذا النقص في التواصل إلى سوء الفهم والاستياء، مما يزيد من تفاقم المشكلة.
طريقة أخرى يمكن أن تؤثر بها سيناريوهات العار بين الأجيال على العلاقات هي من خلال توقعات العلاقة الحميمة. إذا نشأ الشريك في ثقافة يعتبر فيها الجنس قذرًا أو خاطئًا، فقد يكون من الصعب عليه التمتع بالحميمية الجسدية أو حتى الخوف من الرفض أو الفشل. هذا يمكن أن يسبب التوتر والانقسام بين الشركاء، مما يجعل من الصعب بناء رابطة قوية.
يمكن للتدخلات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أن تساعد الأزواج على تحديد هذه السلوكيات وتحديها. يركز العلاج المعرفي السلوكي على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية من خلال استبدالها بأنماط أكثر إيجابية. يمكنه أيضًا تعليم الأزواج مهارات الاتصال الفعالة، ومساعدتهم على التغلب على الحواجز وتحسين الفهم. يمكن أن يكون التأمل اليقظ والحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR) أيضًا أدوات مفيدة لإدارة الاستجابات العاطفية وتنظيم مستويات التوتر. تتضمن هذه الأساليب الانتباه إلى أفكارك ومشاعرك دون حكم، مما قد يقلل من العار ويعزز قبول الذات. في الختام، يمكن أن يكون لسيناريوهات العار بين الأجيال تأثير كبير على العلاقات، مما يؤدي إلى إدامة دورات السرية ويؤدي إلى مجموعة من المشاكل. يمكن للتدخلات النفسية مثل العلاج المعرفي السلوكي و MBSR أن تساعد الأزواج على التغلب على هذه التحديات وبناء روابط أقوى وأكثر صحة على أساس الاحترام المتبادل والاعتراف.
كيف تديم سيناريوهات العار بين الأجيال دورات السرية وما هي التدخلات النفسية التي تساعد الأزواج على التغلب عليها ؟
سيناريوهات العار بين الأجيال هي أنماط من المعتقدات السلبية حول الذات وعائلة المرء التي انتقلت عبر الأجيال. يمكن أن تتضمن هذه النصوص رسائل مثل "نحافظ على سرية مشاكلنا" و "لا ينبغي لأفراد الأسرة بث ملابسهم المتسخة" و "من المخزي طلب المساعدة المهنية.