هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يحسن رفاهية الشخص ويقلل من مستويات التوتر. على وجه التحديد، أظهرت الدراسات أن الانخراط في النشاط الجنسي يؤدي في كثير من الأحيان إلى تحسين نتائج الصحة العقلية، مثل تقليل أعراض الاكتئاب والقلق وتحسين الحالة المزاجية. الأهم من ذلك، قد يختلف هذا التأثير اعتمادًا على عوامل مثل العمر والجنس وحالة العلاقة. ومع ذلك، هناك عدة أسباب تجعل النشاط الجنسي المتكرر مفيدًا للناس.
على سبيل المثال، يطلق هرمونات تشعر بالسعادة مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين، والتي تعزز مشاعر الحب والمودة بين الشركاء. بالإضافة إلى ذلك، يساعد النشاط الجنسي على زيادة الرابطة بين الأزواج وزيادة إحساسهم العام بالرفاهية. علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي الجلسات الجنسية العادية أيضًا إلى زيادة احترام الذات والثقة بالنفس ونوم أفضل من خلال تحسين الاسترخاء. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع يبلغون عن شعورهم بقلق أقل وتفاؤل بشأن الحياة مقارنة بأولئك الذين يفعلون ذلك بشكل أقل تكرارًا. يشير هذا إلى أن التردد الجنسي قد يلعب دورًا أساسيًا في تقليل الأفكار السلبية وزيادة المشاعر الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الجنس المتكرر في تخفيف الضغوطات الجسدية مثل توتر العضلات أو الصداع من خلال توفير الراحة عن طريق إطلاق الإندورفين أثناء النشوة الجنسية. نتيجة لذلك، يساهم الاتصال الجنسي المنتظم في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستويات الكورتيزول - وكلها مؤشرات على انخفاض التوتر. من ناحية أخرى، تشير بعض الدراسات إلى أن السلوك الجنسي المفرط أو القهري قد لا ينتج بالضرورة نفس الآثار الإيجابية. في حين أن الرغبة الجنسية والإثارة هي عمليات بيولوجية طبيعية، فإن الانخراط فيها في كثير من الأحيان دون التفكير في العواقب المحتملة يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية مثل مشاكل العلاقة أو الإدمان. لذا فإن تحقيق التوازن بين الاستمتاع باللحظات الحميمة مع الشريك مع الحفاظ على حدود صحية هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بإيجاد الفوائد المثلى من هذا النوع من السلوك.
في نهاية المطاف، لا توجد إجابة نهائية عن مدى الكمال في ممارسة الجنس لكل شخص ؛ غير أنه تبين أن إدماج الدورات العادية في نمط الحياة يسهم في تحسين الصحة العقلية والبدنية.
كيف يؤثر تواتر ممارسة الجنس على الرضا العام عن الحياة والحد من الإجهاد ؟
يرتبط تواتر النشاط الجنسي بالرضا العام عن الحياة وانخفاض التوتر. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يبلغون عن مستويات أعلى من السعادة والرضا من أولئك الذين لا يمارسون الجنس. يمكن أن يساعد تكرار النشاط الجنسي أيضًا في تقليل الشعور بالتوتر والقلق، وتعزيز الاسترخاء والحميمية بين الشركاء.