الإرهاق شائع جدًا ويمكن أن يكون له آثار مدمرة على الصحة العقلية والجسدية. يحدث ذلك عندما يصبح الناس مرهقين جسديًا ومرهقين عقليًا ومنفصلين عاطفيًا عن واجباتهم اليومية. في علاقة طويلة الأمد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر الانقسام وانعدام العاطفة وحتى الاستياء تجاه الشريك. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير الإرهاق على رغبة الشخص في شراكة رومانسية. غالبًا ما يكون الإجهاد هو السبب الرئيسي للإرهاق. يمكن أن تؤثر الضغوطات مثل ضغوط العمل أو المشاكل المالية أو الالتزامات العائلية أو رعاية الطفل على قدرة الشخص على التعامل مع تحديات الحياة. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الإجهاد المزمن إلى التعب والتهيج والأرق والقلق والاكتئاب، مما يجعل من الصعب العثور على الفرح في الأنشطة اليومية. عندما يعاني شخص ما من هذه الأعراض بانتظام، فقد يشعر باليأس وعدم القدرة على تلبية احتياجاته الخاصة، ناهيك عن احتياجات شريكه.
يمكن أن يكون تأثير الإرهاق على العلاقة الحميمة كبيرًا. قد يشعر الأزواج الذين يعانون من الإرهاق بأنهم أقل ارتباطًا ببعضهم البعض، مما يؤدي إلى تقليل الرغبة الجنسية وتقليل فرص العلاقة الحميمة الجسدية. قد يكافحون أيضًا للتواصل بفعالية حول احتياجاتهم ورغباتهم، مما يجعل من الصعب تجديد شرارة الجاذبية والمودة. يمكن أن يخلق هذا توترًا ومسافة بين الاثنين، مما يؤدي في النهاية إلى تدمير أساس العلاقة. ومع ذلك، هناك طرق لإدارة الإرهاق وحماية علاقتك. يمكن أن يساعد إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم والتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي ودعم اجتماعي في تقليل مستويات التوتر وزيادة الطاقة. من المهم أيضًا وضع حدود واضحة بين مسؤوليات العمل والأسرة حتى لا تبالغ في بذل قصارى جهدك. أخيرًا، يمكن للتعبير عن الامتنان واللطف تجاه شريكك أن يذكرك بما تحبه ويقدره عنه، مما يخلق مساحة لظهور المشاعر الإيجابية. في الختام، تعتبر إدارة الإرهاق أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على شراكة طويلة الأجل ذات مغزى. عند الاعتناء بنفسك والتواصل علانية مع شريكك، يمكنك الحفاظ على شغفك ومنع الجريمة من الاستحواذ.
كيف يؤثر الإرهاق على الرغبة في العلاقات طويلة الأمد ؟
يمكن أن يكون للإرهاق تأثير كبير على رغبات الناس في العلاقة الحميمة والتعلق في علاقاتهم طويلة الأمد. تتميز هذه الظاهرة بمشاعر الإرهاق والانفصال وانخفاض الدافع، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض جسدية مثل التعب والأرق وتوتر العضلات (Deckersbach وآخرون، 2019).