قد تكون الحياة العسكرية صعبة لكلا الزوجين. بينما يتجه الجنود إلى أجزاء مختلفة من العالم ويواجهون مواقف خطيرة، من المهم أن يقدم شركاؤهم الدعم العاطفي في أوقات الأزمات. يبحث هذا المقال في كيفية مساعدة الدعم العاطفي المتبادل في تقليل تأثير التوتر على الأزواج العسكريين.
يشير الدعم العاطفي المتبادل إلى توفير الراحة والتشجيع والطمأنينة والرعاية لبعضنا البعض عند ظهور الصعوبات. في الزيجات العسكرية، يعد هذا الشكل من الدعم أمرًا بالغ الأهمية لأنه يسمح للشركاء بالتعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم وقلقهم وقلقهم ومخاوفهم دون حكم. عندما يشعر الأزواج العسكريون بدعم من الآخر المهم، يمكنهم التعامل بشكل أفضل مع الضغط النفسي المتمثل في الانفصال عن بعضهم البعض وعدم اليقين بشأن الوضع. هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.
يشمل الدعم العاطفي المتبادل الاستماع النشط والتعاطف والتفاهم والتحقق من الصحة وردود الفعل غير المنحازة. التواصل المفتوح مطلوب، حيث يشارك الجانبان أفكارهما وعواطفهما بصدق واحترام. إن فعل الاستماع بعناية والاستجابة بعناية يبني الثقة والألفة في العلاقة، مما يقوي الرابطة بين الشركاء. عندما يعرف الشركاء أن لديهم شخصًا يستمع إليهم ويفهمهم دون أن يكون حكميًا أو نقديًا، فإنهم يشعرون بمزيد من الحماية والتقدير. تظهر الأبحاث أن أزواج الدعم العاطفي المتبادل يعانون من مستويات أقل من التوتر والصراع، وزيادة الرضا في علاقاتهم، وتحسين مهارات حل المشكلات، ومستويات أعلى من الرضا عن الحياة. كما أبلغوا عن حالات مزاجية سلبية أقل وأعراض أقل للقلق والاكتئاب.
تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يقدمون الدعم العاطفي المتبادل أكثر مرونة في مواجهة الأحداث المجهدة مثل الانتشار والصدمات القتالية.
الدعم العاطفي المتبادل لا يأتي بشكل طبيعي للجميع. يجب أن يتعلم الأزواج التواصل بفعالية وبناء الثقة من خلال التفاعلات المنتظمة. ينطوي الاتصال على تبادل الخبرات والمشاعر والاحتياجات والرغبات والاهتمامات، والاستماع بنشاط إلى آراء شخص آخر. بناء الثقة يعني إظهار الولاء والموثوقية والنزاهة والاتساق والشفافية والمساءلة. يتم بناء الثقة بمرور الوقت من خلال أعمال صغيرة من اللطف والتسوية والتسامح والالتزام برفاهية بعضنا البعض.
يوفر الدعم العاطفي المتبادل للأزواج العسكريين حاجزًا مهمًا ضد التوتر والتوتر النفسي، مما يعزز علاقتهم العاطفية، ويقلل من التوتر، ويزيد من الرضا، ويبني الثقة، ويحسن التواصل ويعزز المرونة. مفتاح الدعم الفعال هو الاستماع النشط والتعاطف والتفهم والتحقق من الصحة والاستجابات غير المتحيزة والتواصل المفتوح. يمكن للأزواج العسكريين الذين يعطون الأولوية لهذه العناصر بناء علاقات قوية تدعم كلا الشريكين في الأوقات الصعبة.
كيف يحمي الدعم العاطفي المتبادل الأزواج العسكريين من التوتر والضغوط النفسية ؟
يمكن أن يكون الدعم العاطفي المتبادل بمثابة حاجز للأزواج العسكريين ضد التوتر والإجهاد النفسي، مما يوفر الراحة والطمأنينة عند مواجهة تحديات الانتشار أو الانفصال. هذا يساعدهم على التعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة ويمنع الشعور بالوحدة والعزلة التي يمكن أن تنشأ من الغياب المطول. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعزز ارتباطهما والتزامهما ببعضهما البعض، وهو أمر مهم في أوقات عدم اليقين وعدم الاستقرار.