الشعور بالذنب والعار مشاعر قوية يمكن أن تثيرها أشياء مختلفة كثيرة. أحد هذه المحفزات هو التجريب خارج معايير الثقافة، والتي قد تتضمن تجربة أطعمة أو سلوكيات أو أنشطة جديدة تعتبر من المحرمات. قد يشعر الناس بالذنب بشأن انتهاك هذه التوقعات الاجتماعية، خاصة إذا نشأوا في بيئة محافظة حيث يوجد تركيز قوي على الامتثال. سيدرس هذا المقال كيف يعالج الناس نفسيا الذنب أو العار المرتبط بالتجريب خارج الأعراف الثقافية.
يمكن أن يظهر الشعور بالذنب والعار بشكل مختلف اعتمادًا على المعتقدات والخبرات والخلفيات الشخصية لكل شخص. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يؤدي الشعور بالذنب أو العار إلى الانسحاب من المواقف الاجتماعية أو الشك في الذات أو الشعور بعدم الجدارة. قد يعاني الآخرون من القلق أو الاكتئاب أو حتى نوبات الهلع. في الحالات القصوى، قد يلجأ الناس إلى آليات التأقلم المدمرة مثل تعاطي المخدرات أو محاولات الانتحار.
تختلف المعايير الثقافية على نطاق واسع عبر البلدان والأديان والجماعات العرقية والمجموعات الأخرى. يختلف أيضًا تعريف ما يشكل سلوكًا «طبيعيًا». تعتبر بعض الثقافات المثلية الجنسية من المحرمات، في حين أن البعض الآخر لا يفعل ذلك ؛ ينظر البعض إلى الجنس قبل الزواج بشكل سلبي، بينما يقبله البعض الآخر. قد يواجه الأشخاص الذين ينخرطون في هذا السلوك وصمة العار أو النبذ أو حتى العنف. لذلك، من الواضح أن أولئك الذين يجربونها سيعانون من الشعور بالذنب أو العار الشديد. يمكن لبعض الأشخاص إدارة هذا الاضطراب الداخلي من خلال تبرير أفعالهم أو التقليل من اختياراتهم أو إلقاء اللوم على العوامل الخارجية مثل ضغط الأقران أو التأثيرات البيئية. قد يطلب آخرون الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين في الصحة العقلية. ومع ذلك، يمكن للآخرين استخدام الروحانيات لإيجاد التعزية بالتركيز على التسامح أو الفداء. باختصار، يمكن للتجارب خارج الأعراف الثقافية أن تثير مشاعر شديدة بالذنب أو العار. يجب أن يعرف الناس كيف يعالجون هذه المشاعر ويطلبون المساعدة إذا لزم الأمر. من المهم أيضًا أن يدرك المجتمع تأثير توقعاته ومعاييره على الصحة العقلية للناس ورفاهيتهم.
كيف يعالج الناس نفسيا الذنب أو العار المرتبط بالتجريب خارج الأعراف الثقافية ؟
يعاني الناس من ردود فعل نفسية واجتماعية مختلفة عندما يشاركون في أنشطة تعتبر غير تقليدية في ثقافتهم أو تربيتهم. أحد هذه الإجابات هو الذنب أو العار. قد يشعر بعض الناس بالذنب لانتهاك الأعراف الاجتماعية أو إزعاج أفراد الأسرة. قد يخجل الآخرون من أن سلوكهم لا يتناسب مع توقعات مجتمعهم. يمكن أن تكون هذه المشاعر ساحقة وتؤثر على احترام الشخص لذاته.