جذبت ظاهرة فصل الانجذاب الجنسي عن الارتباط العاطفي الكثير من الاهتمام في السنوات الأخيرة، خاصة بين الشباب الذين يتنقلون في حياتهم الجنسية في مشهد يتزايد فيه السوائل والرقمنة. لقد عانى العديد من الأشخاص من علاقات عرضية تبدأ بالانجذاب الجنسي ولكن ينتهي بهم الأمر بالتسبب في تشابكات عاطفية قد يكون من الصعب فك تشابكها. بينما قد يطلب البعض المساعدة من العلاج أو المشورة، يبحث البعض الآخر عن استراتيجيات لمعالجة المشكلة بمفردهم. فيما يلي ثلاث طرق شائعة:
* * * ضع حدودًا واضحة * * - يتضمن وضع الحدود توصيل التوقعات والقيود في وقت مبكر من العلاقة. يمكن أن يشمل ذلك مناقشة تواتر الاتصال الجسدي والنشاط الجنسي، ووضع قواعد حول الاتصال واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. من خلال الانفتاح على ما هو مقبول وما هو غير مقبول، يمكن للشركاء تجنب الارتباك وخيبة الأمل في المستقبل.
* * * ركز على الرعاية الذاتية * * - تغطي الرعاية الذاتية كل شيء بدءًا من رعاية صحتك البدنية إلى إدارة مستويات التوتر والصحة العقلية. عندما يعطي الناس الأولوية ويأخذون الوقت الكافي لتلبية احتياجاتهم ورغباتهم، فإنهم يكونون أكثر استعدادًا للتعامل مع المواقف الصعبة مثل المواعدة والانفصال. يمكن لأنشطة مثل التمرين والتأمل واليوميات أن تعزز الشعور بالوعي الذاتي والمرونة.
* * * ممارسة اليقظة * * - اليقظة تتضمن الاهتمام بالأفكار والمشاعر والأحاسيس دون تقييم أو تحليل. يمكن ممارسته من خلال تمارين التنفس أو التأمل أو ببساطة عن طريق مراقبة البيئة المحيطة. فيما يتعلق بالعلاقات، فإنه يسمح للأفراد بمراقبة ردود أفعالهم وعواطفهم دون الوقوع في حبهم. يساعد هذا في خلق مسافة بين الانجذاب الجنسي والتعلق العاطفي، مما يوفر المزيد من الموضوعية والوضوح. قد تكون هذه الاستراتيجيات مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الاعتماد المشترك أو السلوكيات غير الصحية الأخرى في العلاقات الرومانسية. من خلال التركيز على أنفسهم والبقاء حاضرين في الوقت الحالي، يمكن للناس تعلم فصل عواطفهم عن رغباتهم الجنسية واتخاذ خيارات أكثر عمدًا حول من يقضون وقتهم وطاقتهم معه.
يتطلب الأمر وقتًا وجهدًا لإتقان هذه المهارات، لذا فإن الصبر والاتساق عنصران رئيسيان للنجاح.
ما هي الاستراتيجيات التي يستخدمها الناس لفصل الانجذاب الجنسي عن الارتباط العاطفي بالشركاء السابقين ؟
يستخدم الناس أساليب مختلفة لفصل رغباتهم الجنسية عن التشابكات الرومانسية السابقة. يلجأ بعض الأشخاص إلى التباعد العاطفي، وتجنب الاتصال بشريك سابق لفترة طويلة من الوقت، بينما قد يدخل آخرون في علاقات جديدة لإثبات الشعور بالإغلاق. قد يحاول آخرون التركيز على الاهتمامات والعواطف الأخرى، أو طلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة للمضي قدمًا.