يمكن أن يكون للتعرض للتجارب المؤلمة تأثير كبير على قدرة الشخص على تكوين صلات ذات مغزى مع الآخرين، بما في ذلك شريكه. ارتبطت الصدمة بصعوبات في تنظيم المشاعر، وصعوبات في الثقة بالآخرين، وفرط الخدمات، مما قد يؤثر سلبًا على العلاقة الحميمة والتعاطف في العلاقات الرومانسية. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير التعرض المتكرر للصدمات على هذه الجوانب من التواصل بين الأشخاص والخطوات التي يمكن للناس اتخاذها لتحسين قدرتهم على التعاطف والانفتاح.
الصدمة المتكررة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالعزلة والانفصال عن الآخرين، مما يجعل من الصعب تكوين روابط قوية مع الشركاء والحفاظ عليها. قد يكافح الأشخاص الذين عانوا من الصدمة ليكونوا ضعفاء مع شركائهم، ويتشاركون أفكارهم ومشاعرهم الحقيقية، ويتواصلون بشكل فعال في حالات حل النزاعات. قد يكافحون أيضًا لفهم منظور شركائهم والاستجابة بشكل مناسب خلال الأوقات العصيبة أو الصعبة. هذا الافتقار إلى الفهم يمكن أن يخلق مسافة بين الشركاء ويتداخل مع التعاطف والانفتاح.
أولئك الذين يتعرضون للصدمات قد يعانون من ذكريات الماضي المتطفلة وذكريات الماضي والكوابيس التي تجعل من الصعب التركيز والانخراط بشكل كامل في لحظات حميمة مع شريكهم. لمعالجة هذا الأمر، يمكن للأشخاص طلب الدعم من أخصائيي الصحة العقلية المتخصصين في رعاية الصدمات، مثل المعالجين المدربين على العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، أو العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، أو إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR). يمكن أن تساعد هذه العلاجات الأشخاص على تطوير المهارات لإدارة عواطفهم، وتقليل القلق ومعالجة التجارب السابقة في بيئة آمنة وداعمة. يجب على الشركاء أيضًا تشجيع أحبائهم على ممارسة تمارين اليقظة والرحمة الذاتية وتقنيات الاسترخاء لإدارة التوتر وبناء المرونة.
يمكن للشركاء العمل على تطوير التواصل المفتوح من خلال إنشاء مساحة آمنة حيث يشعرون بالراحة في مشاركة أفكارهم ومشاعرهم دون حكم أو نقد. يمكنهم إظهار التعاطف والتفهم تجاه وجهات نظر بعضهم البعض والاستماع بنشاط إلى بعضهم البعض. من خلال ممارسة الاستماع النشط واستخدام عبارات «أنا» بدلاً من إلقاء اللوم على اللغة، يمكن للأزواج تجنب سوء الفهم وتعميق روابطهم.
يمكن للشركاء العمل معًا لبناء الثقة من خلال الصدق والشفافية والالتزام المستمر.
التعرض المتكرر للصدمة يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة الشخص على التعاطف والانفتاح في العلاقات الحميمة.
مع استراتيجيات الدعم والاتصال المناسبة، يمكن للأفراد تحسين هذه المجالات من علاقتهم وتعزيز العلاقات مع شركائهم.
كيف يؤثر التعرض المتكرر للصدمات على القدرة على التعاطف والانفتاح في الشراكات الحميمة ؟
يمكن أن يكون للتجارب المؤلمة تأثير كبير على قدرة الشخص على التعاطف والانفتاح في الشراكات الحميمة. يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر للصدمات إلى أن يصبح الناس أكثر حراسة وأقل ثقة بالآخرين، مما يجعل من الصعب تكوين علاقات وثيقة وذات مغزى مع شركاء رومانسيين. وذلك لأن الأشخاص الذين عانوا من الصدمة غالبًا ما يعانون من مشاعر الضعف والخوف التي يمكن أن تجعلهم مترددين في الانفتاح على الآخرين والمخاطرة بالتعرض للأذى مرة أخرى.