في العديد من العلاقات الرومانسية، يتم تبادل التبعية العاطفية، مما قد يؤدي إلى الشعور بالذنب والمرونة. عندما يصبح أحد الشركاء أكثر اعتمادًا على الآخر للحصول على الدعم العاطفي، فقد يشعر بالذنب بشأن طلب الكثير أو الاستغراق وقتًا طويلاً. يمكن أن يخلق هذا دورة يشعر فيها الشريك المعتمد بالخزي لحاجته إلى الكثير من الاهتمام، مما يؤدي إلى زيادة اعتماده على شريكه. وبالمثل، عندما يشعر الشريك أن الأمور ليست على ما يرام، فقد يبحث عن الآخرين لإرضائه خارج العلاقة. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشعور بالذنب والعار إذا تم اكتشافهم. قد يكون من الصعب الخروج من دورات الإدمان هذه دون فهم كيفية عملها. من خلال استكشاف علم النفس وراء هذه الأنماط، يمكن للأزواج تعلم التعرف على متى يتم سحبهم إليها وإيجاد طرق أكثر صحة لتلبية احتياجات علاقتهم.
استكشاف علم النفس وراء إدمان الحب
أحد الأنماط الشائعة في العلاقات الرومانسية هو الخوف من الرفض. عندما يخاف شخص ما من فقدان أحد أفراد أسرته بسبب عيوبه أو عدم أمانه، فقد يحاول التعويض عن طريق أن يصبح أكثر احتياجًا وعنادًا. يمكنهم طلب التأكيد المستمر والمودة والاهتمام، على أمل إثبات قيمتهم. يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى استياء شريكهم الذي يشعر بالخنق والحبس. في المقابل، قد يبدأ الشريك المعال في الشعور بالذنب لشغل مساحة كبيرة في العلاقة والمغادرة، مما يؤدي إلى مزيد من الشعور بعدم الكفاءة وتدني احترام الذات. تستمر هذه الدورة حتى يشعر كلا الشريكين أنهما عالقان في ديناميكية غير صحية.
نموذج آخر هو طلب الموافقة. يسعى بعض الأشخاص إلى التحقق من الصحة من الآخرين لأنهم استوعبوا الرسائل السلبية عن أنفسهم. قد يعتقدون أنهم لا يستحقون الحب إذا لم يتم مدحهم أو تأكيدهم باستمرار من قبل الآخرين. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى دورة تصبح فيها بحاجة متزايدة إلى تأكيد، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الاعتماد على شريكها. كما هو الحال مع النمط الأول، يمكن أن يخلق هذا توترًا بين الزوجين حيث يحاول الشريك غير المعتمد وضع حدود حول وقته وطاقته.
التحرر من الأنماط غير الصحية
للتحرر من أنماط الإدمان غير الصحية، من المهم فهم الجذور النفسية وراءها. يحتاج كلا الطرفين إلى الاعتراف باحتياجاتهما الخاصة والعمل معًا لإيجاد طرق صحية لتلبية احتياجات العلاقة هذه. يمكن أن يساعد تقديم المشورة للأزواج في تحديد هذه الأنماط ووضع استراتيجيات لتغييرها. على سبيل المثال، يمكن للأزواج تعلم التواصل بصراحة وصدق حول احتياجاتهم دون تقديم مطالب أو تهديدات. يمكنهم أيضًا التدرب على وضع حدود واضحة حول وقتهم وطاقتهم، واحترام استقلالية بعضهم البعض مع التعبير عن الرعاية والمودة. من المهم أيضًا إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية الفردية خارج العلاقات. من خلال قضاء الوقت بمفرده واستكشاف المصالح الشخصية، يمكن لكلا الشريكين بناء الثقة والاستقلال. وهذا يساعدهم على مقاومة الرغبة في البحث عن التحقق الخارجي ويقلل من الضغط على علاقتهم لتلبية جميع احتياجاتهم العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأزواج تعلم هوايات أو أنشطة جديدة معًا، مما يخلق تجربة مشتركة تقوي روابطهم دون الاعتماد على بعضهم البعض فقط. في الختام، قد يكون من الصعب تجنب دورات الإدمان في العلاقات الرومانسية دون فهم علم النفس الأساسي. من خلال التعرف على الأسباب الجذرية للإدمان ومعالجتها، يمكن للأزواج العمل نحو ديناميكيات أكثر صحة حيث يشعرون بالأمان والتقدير في أنفسهم وفي علاقاتهم.
كيف يدعم الإدمان دورات الشعور بالذنب والمرونة في الحب ؟
يمكن للإدمان أن يخلق سلوكيات تؤدي إلى الشعور بالذنب الجنسي والسهولة في العلاقات. عندما يصبح أحد الشركاء معتمدًا بشكل مفرط على شريك آخر، يمكن أن يخلق ديناميكية يشعر فيها بالذنب عندما يسأل عما يحتاجه أو يعبر عن رغباته خوفًا من الرفض أو الرفض إذا فعل ذلك.