تقدم المادة التالية دراسة متعمقة للآليات النفسية التي يمكن استخدامها لتعزيز التضحية بالنفس والمصالحة بين الأشخاص الذين يعتبرون مؤمنين مثليين ويتعرضون للعار الديني. يتضمن ذلك التحقيق في التأثير المحتمل للذنب والعار والتسامح في سياق مجتمعات LGBTQ +، وكيف يمكن معالجتها من خلال مناهج مختلفة مثل العلاج السلوكي المعرفي، وعلاج القبول والالتزام، والتأمل اليقظ، وممارسات التعاطف مع الذات. يبحث المقال دور الدين في تشكيل المواقف تجاه العلاقات المثلية، والتعرض للصدمات الدينية، واستراتيجيات الشفاء من العنف الروحي. يناقش المقال استراتيجيات إعادة الاتصال بالمجتمع الديني مع الحفاظ على الأصالة والنزاهة، بما في ذلك فوائد طلب الدعم من الزملاء والحلفاء، والانخراط في تواصل صادق مع الأحباء ورجال الدين، وإيجاد معنى وهدف جديد في الحياة خارج الدين.
لعبت المؤسسات الدينية تاريخيًا دورًا مهمًا في تشكيل الأعراف والمعتقدات الاجتماعية المتعلقة بالميل الجنسي والهوية الجنسية. غالبًا ما أدت عواقب ذلك إلى موقف سلبي تجاه الشخصيات الغريبة، مما أدى إلى الشعور بالذنب والعار والعزلة الاجتماعية. رداً على ذلك، ابتعد الكثير من الناس عن إيمانهم أو واجهوا صراعًا بين هويتهم وقيمهم الدينية. هناك طرق لمعالجة هذه المشاعر والعمل من أجل قبول الذات والمصالحة مع المجتمع الديني.
العار والتسامح
العار هو عاطفة قوية مرتبطة بالنتائج الصحية السلبية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطرابات تعاطي المخدرات ومحاولات الانتحار. غالبًا ما ينطوي على الشعور بعدم الجدارة أو الخلل بسبب العيوب أو الأخطاء المتصورة. يمكن أن يكون العار الديني ضارًا بشكل خاص لأنه ينطوي على مصادر شخصية وخارجية للوصمة المتعلقة بالهوية الجنسية أو الجنسية. وهذا النوع من العار يمكن ان يؤدي الى مشاعر الرفض من الله والآخرين، الشعور بالنجاسة الروحية او النجسة، وصعوبات في التعامل مع الجماعة الدينية.
الذنب والتسامح يلعبان دورًا مهمًا في معالجة العار الديني. يشير الذنب إلى التصور بأن شخصًا ما قد ارتكب شيئًا خاطئًا، بينما ينطوي التسامح على التعاطف وقبول الأفعال السابقة. يتضمن مغفرة الذات مسامحة النفس بدلاً من تحمل الضغائن أو الندم. تظهر الدراسات أن التضحية بالنفس والتأمل اليقظ والعلاج السلوكي المعرفي يمكن أن تساعد في تسهيل التسامح وتقليل التأثير السلبي للعار على الصحة العقلية. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يركز على تحدي أنماط الفكر السلبية واستبدالها بأنماط أكثر إيجابية. في سياق العار الديني، قد يشمل ذلك تحديد معتقدات وسلوكيات محددة تساهم في الشعور بالذنب والعار، مثل الشعور بعدم قبول الله أو رهاب المثلية الداخلية. يمكن لتقنيات العلاج المعرفي السلوكي مثل التدوين اليومي وتمارين التأثير وإعادة الهيكلة المعرفية أن تساعد الناس على إدراك قيمهم ومعتقداتهم وتحدي الأعراف الاجتماعية المرتبطة بهوية LGBTQ +.
العلاج بالقبول والالتزام (ACT)
يؤكد ACT على قبول المشاعر والتجارب الصعبة دون حكم. يشجع هذا النهج الناس على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم دون الانجراف، مما يسمح لهم بإيجاد المزيد من السلام والوضوح. بالنسبة للمؤمنين المثليين الذين عانوا من صدمة دينية، يمكن أن يكون ACT مفيدًا بشكل خاص في الاعتراف بأن مجتمعهم الديني قد لا يفهمهم أو يدعمهم، ولكنه لا يزال يوفر معنى وهدفًا يتجاوزه. كما أنه يساعد الناس على الالتزام بالعيش بشكل أصيل، حتى عندما يتم استبعادهم من مجتمعهم الديني.
تأمل اليقظة
أظهرت الدراسات أن التأمل اليقظ يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر المرتبطة بالوصمة الدينية. يتضمن اليقظة الانتباه إلى تجارب اليوم الفورية دون حكم، والتي يمكن أن تساعد الناس على تطوير التعاطف مع الذات والقبول تجاه أنفسهم والآخرين. يمكن أن تكون هذه الممارسة مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يكافحون من أجل مسامحة أنفسهم وإعادة التواصل مع مجتمعهم الديني.
ممارسات التعاطف مع الذات
تشمل ممارسات التعاطف مع الذات معاملة الذات بلطف وفهم في أوقات الصعوبة. تظهر الأبحاث أن هذا النهج يمكن أن يقلل من التأثير السلبي للعار على الصحة العقلية ويزيد من المرونة. تشمل ممارسات التعاطف مع الذات الاعتراف بألمك، وتقديم اللطف والتفهم، وتذكيرك بإنسانيتك وقيمتك. يمكن ممارسة هذه الاستراتيجيات بمفردها أو في مجموعات، مثل من خلال البيانات أو المانترا.
المصالحة وإعادة التوحيد
بالنسبة لبعض المؤمنين المثليين، فإن المصالحة مع المجتمع الديني هي رحلة شخصية للغاية تتطلب التواصل والتفكير الصادقين. يمكن أن يوفر طلب الدعم من الزملاء والحلفاء الذين يتشاركون تجارب مماثلة التحقق من الصحة والمنظور. يمكن للتواصل المفتوح مع أحبائهم ورجال الدين حول كفاحهم أن يخلق فرصًا للشفاء والتعاطف.
يمكن أن يوفر إيجاد معنى وهدف جديدين يتجاوز الدين إحساسًا بالرضا والتمكين، حتى لو كان ذلك يعني مغادرة الكنيسة ككل.
القدرة على معالجة العار الديني والتسامح مع الذات أمر بالغ الأهمية لتعزيز الرفاهية النفسية بين أفراد مجتمع الميم +. باستخدام العديد من التقنيات النفسية مثل العلاج المعرفي السلوكي، والتأمل اليقظ، وممارسات التعاطف مع الذات، يمكن للمؤمنين المثليين تطوير قدر أكبر من القبول والرحمة والمرونة تجاه أنفسهم ومجتمعاتهم.
تشمل المصالحة
ما هي الاستراتيجيات النفسية التي تسهل مغفرة الذات والمصالحة بين المؤمنين المثليين المعرضين للعار الديني ؟
في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بفهم كيف يؤثر العار الديني على الأشخاص الذين يعتبرون مثليين. على الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن المعتقدات الدينية قد تكون إيجابية وسلبية للأقليات الجنسية (بوركهارد وآخرون، 2019)، إلا أن وصمة العار الدينية مرتبطة بالعديد من مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق (كلاين وآخرون، 2015).