التجارب المبكرة للتهميش والتعبير العاطفي في مرحلة البلوغ
كبالغين، قد يكافح الأشخاص الذين عانوا من التهميش في سنواتهم التكوينية للتعبير عن مشاعرهم والاستجابة بشكل مناسب للعواطف في مواقف معينة. هذا لأنهم تعلموا قمع عواطفهم من أجل التوافق مع توقعات المجتمع وتجنب العواقب السلبية. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا القمع إلى صعوبات في التواصل الفعال مع الآخرين وبناء علاقات صحية. يشير التهميش إلى العملية التي يتم من خلالها استبعاد الناس من الفئات الاجتماعية، وحرمانهم من الوصول إلى الموارد واعتبارهم أدنى بسبب عوامل مختلفة مثل العرق أو الجنس أو الطبقة أو التوجه الجنسي أو الإعاقة أو العمر. يمكن أن تترك التجارب المبكرة للتهميش آثارًا نفسية دائمة تؤثر على قدرة الشخص على التعبير عن نفسه عاطفياً. على سبيل المثال، قد يتعلم الأطفال الذين ينشأون في فقر إخفاء مشاعرهم بالإحباط والغضب حتى لا يوصفوا بأنهم «عدوانيون» أو «مهملون». وبالمثل، يمكن للفتيات اللاتي يتعلمن أنه من الخطأ إظهار مشاعر قوية أن يقمعن حزنهن أو خوفهن عندما يواجهن مواقف صعبة.
عندما يتعلق الأمر بالتعبير العاطفي، قد يكافح الأشخاص الذين تم تهميشهم كأطفال لتحديد مشاعرهم ونقلها. قد لا يفهمون كيف ترتبط مشاعرهم بمشاعر الآخرين أو أنهم قادرون على التعرف على الإشارات الدقيقة التي تشير إلى مشاعر الآخرين. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم التواصل مع الآخرين على مستوى أعمق وبناء علاقات ذات مغزى. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى سوء الفهم والصراعات، خاصة في السياقات الرومانسية أو الحميمة حيث يكون التعبير العاطفي أمرًا بالغ الأهمية.
بالإضافة إلى التأثير على التعبير، يمكن أن تؤثر التجارب المبكرة للتهميش أيضًا على الاستجابة العاطفية. يمكن للناس أن يصبحوا متيقظين للغاية للتهديدات المحتملة والرفض والمبالغة في رد الفعل على الإغفالات أو الإحباطات البسيطة. قد يشعرون بالهجوم والحماية باستمرار، مما يجعل من الصعب الوثوق بالآخرين أو الانفتاح عاطفياً. يمكن أن يخلق هذا حواجز أمام العلاقة الحميمة ويحد من تطوير العلاقات الوثيقة مع الشركاء أو الأصدقاء. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكن للناس استخدامها لتحسين تعبيرهم العاطفي واستجابتهم على الرغم من تجاربهم السابقة في التهميش. وتشمل هذه البحث عن العلاج، وممارسة اليقظة، والانخراط في التفكير الذاتي، والبحث عن علاقات داعمة. مع الوقت والجهد، يمكنهم تعلم التعبير عن أنفسهم بشكل أصيل، والاستجابة بشكل مناسب للعواطف، وبناء روابط أكثر إرضاءً مع الآخرين.
كيف تؤثر التجربة المبكرة للتهميش على التعبير العاطفي والاستجابة في مرحلة البلوغ ؟
يمكن أن يكون للتجارب المبكرة للتهميش تأثير كبير على التعبير العاطفي والاستجابة في مرحلة البلوغ. قد يواجه الأشخاص الذين عانوا من الإقصاء أو التمييز كأطفال صعوبة في الوثوق بالآخرين وتكوين صلات ذات مغزى معهم، مما قد يؤدي إلى صعوبات في تنظيم عواطفهم وإدراك مشاعر الآخرين بدقة.