المرونة العاطفية هي القدرة على تعديل مشاعر المرء مع الظروف أو المواقف المتغيرة. يمكن أن يكون هذا مهمًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالعلاقات التي تمر بمرحلة انتقالية. في العلاقات، تحدث تغييرات مثل العيش معًا أو إنجاب الأطفال أو النمو اعتمادًا على ظروف الحياة. يمكن أن تسبب هذه التغييرات مشاكل وصعوبات جديدة لكلا الشريكين. تسمح المرونة العاطفية للأزواج بالتنقل في هذه التغييرات بسلاسة أكبر. عندما يتمتع الناس بمستوى عالٍ من المرونة العاطفية، فإنهم قادرون على تعديل ردود أفعالهم ومشاعرهم لتلبية احتياجات الموقف. يمكنهم التعرف على مشاعرهم ومشاعر شريكهم والاستجابة وفقًا لذلك.
إذا كان أحد الشركاء يشعر بالقلق بشأن التغييرات، يمكن للآخر تقديم الدعم والثقة لمساعدته على الشعور بإرهاق أقل. من ناحية أخرى، إذا كان أحد الشركاء متحمسًا للتغيير، فقد يتمكن الآخر من الاحتفال بهذه الإيجابية معهم. وجدت إحدى الدراسات أن المرونة العاطفية كانت مرتبطة بمزيد من الرضا عن العلاقة وانخفاض المشاعر السلبية أثناء الانتقال. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا أكثر مرونة في استجاباتهم العاطفية لديهم مهارات اتصال أفضل، مما ساعدهم على التعبير عن مخاوفهم والعمل على القضايا معًا.
سمحت لهم المرونة العاطفية بالحفاظ على موقف إيجابي تجاه شريكهم والتغييرات نفسها. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات أعلى من المرونة العاطفية يميلون إلى إدراك شريكهم بشكل أكثر إيجابية، حتى عند تجربة أحداث مرهقة مثل التنقل معًا. يشير هذا إلى أن المرونة العاطفية يمكن أن تحسن التواصل والتفاهم بين الشركاء، مما يؤدي إلى انتقالات أكثر سلاسة بشكل عام.
المرونة العاطفية لا تأتي دائما من تلقاء نفسها. يتطلب الممارسة والوعي الذاتي. قد يضطر الناس إلى تعلم تحديد وإدارة مشاعرهم، وكذلك مشاعر الآخرين. يمكن أن يوفر العلاج أو الاستشارة أدوات قيمة لتحسين المرونة العاطفية. يمكن لتقنيات اليقظة مثل تمارين التأمل والتنفس أن تساعد الناس أيضًا على أن يصبحوا أكثر وعيًا بأفكارهم ومشاعرهم. يمكن أن تسمح استراتيجيات التواصل مثل الاستماع النشط والتعاطف للأزواج بفهم آراء بعضهم البعض والاستجابة بشكل مناسب.
كيف تسهل المرونة العاطفية التحولات الأكثر سلاسة أثناء التغيرات العلائقية ؟
المرونة العاطفية هي القدرة على التكيف مع المشاعر المتغيرة، والتي يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة مثل الثقافة والتجارب السابقة والمعتقدات الشخصية. في سياق العلاقات، يتضمن ذلك القدرة على تعديل مشاعر المرء تجاه شخص آخر بناءً على أفعاله وسلوكه ومواقفه. تسمح هذه الجودة للأشخاص بالتنقل في مراحل مختلفة من دورة العلاقة، بما في ذلك التغييرات التي يمكن أن تحدث بسبب الانفصال أو النزاعات أو أحداث الحياة الأخرى.