الدعم العاطفي هو جانب مهم من حياتنا يلعب دورًا حيويًا في التخفيف من تأثير الإجهاد التشغيلي والشخصي. يشير الإجهاد التشغيلي إلى الإجهاد العقلي والجسدي الذي يعاني منه بسبب ضغوط العمل والالتزامات الشخصية، بينما يحدث الإجهاد المرتبط بالهوية عندما يحاول الأفراد الحفاظ على إحساسهم بتقدير الذات والقيم والمعتقدات. يمكن أن يأتي الدعم العاطفي من مجموعة متنوعة من المصادر، مثل أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والمعالجين والحيوانات الأليفة. وهذا يشمل التعبير عن القلق والقلق والتعاطف والتأكيد وقبول مشاعر الآخرين وأفكارهم وتجاربهم ووجهات نظرهم. يمكن أن يساعد هذا الدعم في تخفيف الضيق الناجم عن الضغوط من خلال خلق مساحة آمنة يشعر فيها الناس بالقبول والفهم.
يمكن أن يؤثر الإجهاد التشغيلي الناجم عن ضغوط العمل والمواعيد النهائية سلبًا على صحتنا العقلية ورفاهيتنا. عند مواجهة هذه الضغوط، يمكن للدعم العاطفي من أحبائهم أو زملائهم توفير الراحة وتقليل مستويات القلق. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتلقون الدعم العاطفي يعانون من مستويات أقل من الإرهاق والإرهاق والاكتئاب من أولئك الذين لا يتلقون الدعم العاطفي. هذا يساعدهم على تطوير آليات التأقلم ويؤدي إلى زيادة المرونة والإنتاجية.
يحدث الإجهاد المرتبط بالشخصية عندما يشعر الناس بالانفصال عن أنفسهم، أو ليس لديهم هدف، أو يصارعون مع احترام الذات، أو يواجهون التمييز على أساس الجنس أو العرق أو الجنس أو العمر، إلخ. يمكن أن يؤدي تلقي الدعم العاطفي من الوكلاء إلى خلق بيئة إيجابية يشعرون فيها بالتقدير والتقدير والاحترام. يشجعهم على أن يكونوا ضعفاء وأصليين ومنفتحين، مما يسمح لهم بالشفاء والنمو من خلال الاستبطان.
هذا الدعم يسمح لهم بتحدي الأعراف الاجتماعية والقوالب النمطية، وتعزيز إحساسهم بالهوية والتمكين.
الدعم العاطفي هو أداة فعالة للتخفيف من تأثير الإجهاد التشغيلي والمتعلق بالهوية. من خلال توفير ملاذ آمن للأشخاص للتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم، فإنه يخلق منصة للتواصل والتواصل الهادفين. يمكن للدعم العاطفي تقليل التوتر وتعزيز النمو الشخصي وتحسين العلاقات، مما يجعله مهمًا لتحسين الرفاهية والسعادة بشكل عام. لذلك يجب أن نعطي الأولوية لخلق بيئة تمكينية في المنزل والعمل والمجتمع لتسهيل توفيرها.
كيف يخفف الدعم العاطفي من تأثير الإجهاد التشغيلي والشخصي ؟
الدعم العاطفي عامل مهم يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع الإجهاد التشغيلي والشخصي من خلال تزويدهم بإحساس بالأمان والراحة والانتماء. يساعد الناس على الشعور بوحدة أقل ويوفر لهم منصة للتعبير عن مشاعرهم وأفكارهم، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص خلال الأوقات الصعبة التي قد يكافحون فيها للتعامل مع أنفسهم.