يشير الوعي الذاتي العاطفي إلى قدرة الشخص على التعرف على مشاعره وفهم كيفية تأثيره على أفكاره وسلوكياته وأفعاله. ينطوي على إدراك مشاعرك والأسباب الكامنة وراءها. يمكن تعزيز الوعي الذاتي العاطفي من خلال وسائل مختلفة مثل ممارسة اليقظة، واليوميات، والعلاج، والتفكير. عندما يفهم الناس مشاعرهم جيدًا، يصبح من الأسهل عليهم توصيل الحدود والاحتياجات بشكل فعال للآخرين. هذا لأنهم أكثر قدرة على تحديد متى يشعرون بعدم الارتياح أو يحتاجون إلى شيء ما ويمكنهم التعبير عنه للآخرين بطريقة واضحة وموجزة. من حيث نقل الحدود والاحتياجات الشخصية، يمكن أن يؤدي الوعي الذاتي العاطفي إلى وضع حدود أكثر فعالية.
إذا شعر شخص ما بعدم الاحترام أو عدم الارتياح أثناء المحادثة، فقد يدرك عواطفه ويعترف بأنه بحاجة إلى وضع حدود. يمكنهم بعد ذلك التعبير عن هذه الحدود لشخص آخر بطريقة هادئة ومحترمة دون الانزعاج أو الغضب الشديد. وبالمثل، إذا كان لدى شخص ما احتياجات محددة يريد تلبيتها، فيمكنه إيصالها بوضوح من خلال الإشارة إلى ما يريده بدلاً من توقع أن يقرأ الشخص الآخر أفكاره.
الوعي الذاتي العاطفي يسمح للناس بالتعرف على متى يتواصلون بشكل فعال ومتى لا يتواصلون. يتيح لهم ذلك تعديل نهجهم وفقًا لذلك، سواء كان ذلك إيقاف رسالتهم مؤقتًا وإعادة صياغتها أو مجرد الاستماع إلى شخص آخر بشكل أكثر نشاطًا. من خلال القيام بذلك، فإنهم يخلقون بيئة يشعر فيها كلا الجانبين بأنهما مسموعان ومفهومان، مما قد يؤدي إلى علاقات أكثر صحة بشكل عام.
يمكن أن يساعد الوعي الذاتي العاطفي في منع سوء الفهم وسوء الفهم. إذا كان شخص ما ذكيًا عاطفيًا، فسوف يفهم كيف يمكن للآخرين تفسير أقواله أو أفعاله بشكل مختلف. هذا يسمح لهم بأن يكونوا أكثر وعياً بالصراعات المحتملة وتجنبها قبل ظهورها. كما أنه يشجع التعاطف مع مشاعر الآخرين، مما يؤدي إلى مزيد من التفاهم والتعاون. باختصار، فإن الوعي الذاتي العاطفي يحسن التواصل بين الحدود والاحتياجات الشخصية لأنه يمكّن الأفراد من التواصل بفعالية والتعرف على احتياجات بعضهم البعض وتلبيتها.
كيف يُعلم الوعي الذاتي العاطفي الحدود والاحتياجات الشخصية ؟
يشير الوعي الذاتي العاطفي إلى فهم مشاعر المرء وأفكاره وسلوكه تجاه الآخرين. يتضمن ذلك التعرف على مشاعرك وتأثيرها على الآخرين. عندما يكون لدى الناس وعي ذاتي عاطفي، يمكنهم توصيل حدودهم واحتياجاتهم بشكل فعال، مع مراعاة كيفية تأثير أفعالهم على الآخرين. هذا لأنه يساعدهم على فهم أنفسهم بشكل أفضل وإدراك متى يحتاجون إلى وضع حدود أو التعبير عن احتياجاتهم بوضوح.