تُعرَّف الكفاءة العاطفية بأنها قدرة الشخص على تحديد مشاعره وفهمها والتعبير عنها وتنظيمها وإدارتها بشكل فعال، والتعرف على مشاعر الآخرين والاستجابة لها بشكل مناسب. ويشمل مهارات مختلفة مثل الوعي الذاتي والتنظيم الذاتي والتحفيز والتعاطف والمهارات الاجتماعية والتواصل الفعال. يمكن أن تساعد هذه الكفاءات الناس على التعامل مع المواقف المجهدة وبناء علاقات إيجابية والحفاظ على صحة عقلية جيدة.
يمكن للضغوط الاجتماعية مثل التوقعات المتضخمة ومعايير الجمال غير الواقعية وبيئات العمل غير الصحية أن تؤثر سلبًا على الرفاهية العاطفية. تبحث هذه المقالة في كيفية توسط الكفاءات العاطفية في هذه العلاقات وتقديم رؤى حول طرق تحسين نتائج الصحة العقلية.
الضغوط الاجتماعية ونتائج الصحة العقلية
الضغوط الاجتماعية هي عوامل خارجية تؤثر على تصورات الناس ومواقفهم وسلوكياتهم. إنهم يأتون من العائلة والأصدقاء والأقران ووسائل الإعلام والمؤسسات والمجتمع الأوسع. تشمل الأمثلة على هذه الضغوط الضغط الأكاديمي، وقضايا صورة الجسد، وعدم الاستقرار المالي، والعزلة الاجتماعية، وتعاطي المخدرات. تساهم هذه الضغوط في مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والأفكار الانتحارية واضطرابات الأكل واضطرابات تعاطي المخدرات، وفقًا للبحث.
الكفاءة العاطفية
الكفاءة العاطفية تشير إلى قدرة الشخص على التعرف على المشاعر وتفسيرها وإدارتها بشكل مناسب. يميل الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عاطفي قوي إلى امتلاك مهارات شخصية أفضل وقدرات صنع القرار والمرونة في مواجهة الضغوطات. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تظهر تنظيمًا أفضل وتعبيرًا وتعاطفًا مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يعانون أيضًا من إرهاق ووحدة وغضب أقل.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى الكفاءات العاطفية قد يعانون من التواصل والتنظيم الذاتي والقدرة على التكيف، مما يؤدي إلى نتائج أسوأ للصحة العقلية.
الدور الوسيط للكفاءات العاطفية
تظهر الأبحاث أن الكفاءات العاطفية تلعب دورًا مهمًا في التخفيف من الآثار الضارة للضغط الاجتماعي على الصحة العقلية. هذا لأن الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عاطفي جيد أكثر قدرة على التعامل مع المواقف المجهدة والحفاظ على علاقات إيجابية مع الآخرين.
الوعي الذاتي يسمح لهم بتحديد مشاعرهم ومحفزاتهم، والتنظيم الذاتي يساعدهم على التحكم في ردود أفعالهم. وبالمثل، يساعدهم الدافع على تحديد أهداف واقعية، ويسمح لهم التعاطف بفهم آراء الآخرين. تسمح هذه المهارات للناس بالتواصل بشكل فعال وإنشاء شبكات داعمة، مما يعزز الرفاهية النفسية.
الكفاءات العاطفية تتوسط العلاقة بين الضغوط المجتمعية ونتائج الصحة العقلية، مما يمكّن الأفراد من التعامل مع الضغوط وبناء علاقات إيجابية. وبالتالي، فإن تطوير الذكاء العاطفي من خلال التعليم والتدريب والممارسة يمكن أن يحسن نتائج الصحة العقلية بشكل عام.
من الأهمية بمكان تقليل الضغط على المجتمع من خلال تعزيز الإدماج الاجتماعي ومعايير صورة الجسم الصحية وبرامج العافية في مكان العمل.
تعزيز الكفاءات العاطفية وتقليل الضغط على المجتمع أمر ضروري لتعزيز نتائج الصحة العقلية الإيجابية.
كيف تتوسط الكفاءات العاطفية في الصلة بين الضغوط المجتمعية ونتائج الصحة العقلية ؟
الكفاءات العاطفية هي المهارات التي يتعين على الناس التعرف عليها والتعبير عنها وتنظيمها وإدارة مشاعرهم بشكل فعال. تلعب هذه الكفاءات دورًا حاسمًا في كيفية استجابة الناس للمواقف والتجارب المختلفة في حياتهم، بما في ذلك الضغوط الاجتماعية مثل الضغوط في العمل والمدرسة والأسرة والعلاقات والمجتمع بشكل عام.