تشير المرونة العاطفية إلى قدرة الشخص على تنظيم مشاعره الخاصة استجابة للمواقف المتغيرة والتفاعلات مع الآخرين. هذه السمة ضرورية للعلاقات الناجحة لأنها تسمح للناس بالتكيف مع التوقعات والظروف المتغيرة التي قد تنشأ بمرور الوقت. مع اقتراب الناس وأكثر راحة مع بعضهم البعض، قد يكون لديهم توقعات معينة حول كيفية تصرف كل شخص أو رد فعله في مواقف معينة. في بعض الأحيان قد تتغير هذه التوقعات بسبب عوامل خارجية مثل متطلبات العمل أو الالتزامات الأسرية أو النمو الشخصي. عندما يحدث هذا، يمكن أن تساعد المرونة العاطفية الناس على التنقل في هذه التغييرات دون تعطيل العلاقة نفسها.
لنفترض أن زوجين كانا يتواعدان منذ عدة سنوات وطورا أنماطًا مألوفة ومريحة للتواصل والسلوك. قد يشعر أحد الشركاء بالإحباط عندما يصبح الآخر فجأة بعيدًا وغير متواصل. إذا كان الشخص يفتقر إلى المرونة العاطفية، فيمكنه أن يفترض أن العلاقة تفشل ويستجيب بالغضب والاستياء.
إذا كان لديه مرونة عاطفية، فقد يدرك أن سلوك الشريك من المحتمل أن يكون مرتبطًا بضغوط العمل أو الموت الأخير في الأسرة. من خلال الاستعداد لتغيير توقعاتهم والتواصل علانية، يمكنهم الحفاظ على علاقة من خلال دعم شريكهم خلال وقت صعب. يمكن أن تدعم المرونة العاطفية التكيف مع الديناميكيات العلائقية المتطورة داخل العائلات.
يمكن للوالدين أولاً وضع قواعد وحدود صارمة لأطفالهم، ولكن بعد ذلك تخفيفهم تدريجياً مع تقدم الأطفال في السن. إذا كان الآباء يفتقرون إلى المرونة العاطفية، فيمكنهم الاستمرار في فرض نفس القواعد الصارمة حتى بعد توقفهم عن المنطق أو تعزيز نمو الطفل. يمكن أن يؤدي هذا إلى الصراع والتوتر على العلاقات بين الوالدين والطفل.
مع المرونة الكافية للتكيف مع الظروف المتغيرة، يمكن للوالدين تطوير علاقات صحية تلبي احتياجات أطفالهم في كل مرحلة من مراحل الحياة. تسمح المرونة العاطفية للأشخاص بالتنقل في التوقعات والظروف المتغيرة في علاقاتهم، مما يسمح لهم بقبول معلومات جديدة والتكيف وفقًا لذلك. إنه يساعد في خلق روابط أقوى وأكثر مرونة، ومنع الصراع وتعزيز التفاهم والتعاطف. بدونها، يمكن أن تصبح العلاقات راكدة وغير مرضية، مما يؤدي إلى مشاعر الانقسام وعدم الرضا.
كيف تدعم المرونة العاطفية التكيف مع التوقعات والظروف العلائقية المتغيرة ؟
المرونة العاطفية هي قدرة الشخص على تنظيم مزاجه بشكل فعال والاستجابة بشكل مناسب للمواقف المختلفة والأشخاص بدرجات متفاوتة من الشدة. يتضمن القدرة على فهم وإدارة مشاعر المرء، وكذلك التعاطف مع مشاعر الآخرين. بهذه المهارة، يكون الناس مجهزين بشكل أفضل للتكيف مع العلاقات والظروف المتغيرة لأنهم يستطيعون تعديل ردود أفعالهم وفقًا لذلك.