يشير الانجراف العاطفي إلى التحول التدريجي للمشاعر والعواطف تجاه شخص آخر بسبب طول المسافة الجسدية أو الغياب. تُرى هذه الظاهرة عادة في الشراكات الرومانسية والصداقات والعلاقات الأسرية، حيث يتم فصل الناس لفترات طويلة من الوقت، مثل المهام العسكرية أو الحركات الدولية أو مهام العمل لمسافات طويلة. على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لهذا التحول لا تزال مثيرة للجدل، فقد تم تحديد العديد من العوامل مثل الضغوط البيئية والتنافر المعرفي وصعوبات الاتصال كعوامل مساهمة.
أحد التفسيرات المحتملة للانجراف العاطفي هو أنه يعكس العملية الطبيعية للتكيف مع الظروف المتغيرة.
يمكن للناس قبول وضعهم الحالي وتعديل توقعاتهم وفقًا لذلك، مما يؤدي إلى تغييرات في تصورهم لأهمية العلاقات ومعناها.
قد يبدأ الزوجان اللذان انفصلا لأشهر بسبب التزامات العمل في التساؤل عما إذا كانت علاقتهما تستحق الحفاظ عليها حقًا إذا لم يتمكنا من رؤية بعضهما البعض في كثير من الأحيان بما يكفي لبناء العلاقة الحميمة. وبالمثل، فإن الوالد الذي غاب عن حياة طفله لفترة طويلة من الوقت بسبب فرصة مهنية قد يكافح للتوفيق بين الشعور بالذنب الذي يشعر به من عدم وجود معالم مهمة مع رغبته في التقدم المهني. تشير الأبحاث النفسية إلى أن الانجراف العاطفي يمكن أن يتأثر أيضًا بالاختلافات الفردية في أسلوب التعلق وقلق التعلق. يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط آمن إلى الشعور بضيق أقل أثناء الانفصال ومن المرجح أن يحافظوا على علاقة مستقرة بمرور الوقت. في المقابل، قد ينظر الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط قلق أو متجنب إلى الانفصال على أنه تهديد ويختبرون مشاعر أقوى، مما قد يؤدي إلى مزيد من عدم الاستقرار في علاقتهم. تظهر الدراسات أن أنماط التواصل والتردد تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية من مسافة بعيدة. يمكن للمحادثات المتكررة وذات المغزى، حتى من خلال الوسائل الرقمية، أن تساعد الناس على الشعور بالاتصال على الرغم من الغياب الجسدي وتقليل احتمالية الانجراف العاطفي. علاوة على ذلك، يمكن لشبكات الدعم الاجتماعي مثل الأصدقاء وأفراد الأسرة تقديم دعم حاسم وإدراك منظور يساعد الناس على التغلب على مواقف الفصل الصعبة. الانجراف العاطفي ظاهرة معقدة تعكس مجموعة من الديناميكيات الشخصية والعوامل الفردية. في حين أنه يمكن أن يشير أحيانًا إلى نهاية العلاقة، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا جزءًا طبيعيًا من التكيف مع الظروف المتغيرة ويؤدي إلى فرص جديدة للنمو واكتشاف الذات. من خلال فهم الأسباب الكامنة والعواقب المحتملة للانجراف العاطفي، يمكن للناس التعامل مع الانفصال بالوعي والتعاطف، وإعطاء الأولوية للتواصل والتواصل للحفاظ على علاقتهم الأكثر قيمة.
كيف يفسر الناس الانجراف العاطفي الذي يحدث بشكل طبيعي خلال عدة أشهر من الانفصال الجسدي ؟
الانجراف العاطفي جزء لا مفر منه من العلاقات طويلة المدى. يحدث هذا عندما يبدأ الأشخاص الذين يتم فصلهم عن بعد، بمرور الوقت، في تجربة مشاعر مختلفة فيما يتعلق ببعضهم البعض. قد يكون هذا بسبب عوامل مختلفة مثل تغير الظروف الشخصية، والاختلافات في أهداف الحياة وأولوياتها، والامتداد ببساطة كشخص. كلما طال الانفصال، زاد احتمال شعور الناس بالبعد عن بعضهم البعض عاطفياً.