عند التفاوض على الحدود العاطفية، من المهم أن يكون كلا الشريكين منفتحين وصادقين بشأن مشاعرهما. قد يكافح الجنود للتعبير عن عواطفهم بسبب تدريبهم العسكري، مما قد يؤدي إلى سوء التفاهم بينهم وبين شركائهم. تلعب مهارات الاتصال دورًا مهمًا في حل النزاعات والحفاظ على علاقات صحية. ستنظر هذه المقالة في الأساليب التي يمكن للأزواج استخدامها لإيصال احتياجاتهم ورغباتهم بنجاح مع احترام حدود بعضهم البعض.
تتمثل إحدى طرق بدء محادثة حول الحدود العاطفية في إنشاء مساحة آمنة يشعر فيها كلا الشريكين بالراحة في مشاركة أفكارهما ومشاعرهما. يمكن القيام بذلك من خلال الاستماع النشط والاستجابات التعاطفية والإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد والتواصل البصري. يتضمن الاستماع النشط المشاركة الكاملة فيما يقوله شريكك دون مقاطعة أو تقديم حلول. تظهر الردود المتعاطفة أنك تفهم وتهتم بمنظور شريكك. توضح الإشارات غير اللفظية أنك منتبه ومهتم بالمناقشة. تساعد هذه الاستراتيجيات في بناء الثقة والألفة في العلاقات.
طريقة أخرى هي تحديد ما تريد بوضوح في العلاقة. يساعد وضع توقعات واضحة على منع سوء الفهم وتقليل النزاعات. ناقش السلوك المقبول وغير المقبول في العلاقة، بما في ذلك اللمس الجسدي والمساحة الشخصية والخصوصية. تأكد من وضع حدود واقعية يمكن لكلا الشريكين الاتفاق عليها. إذا انتهك أحد الشركاء هذه الحدود، فناقش كيفية التعامل مع المشكلة باحترام. غالبًا ما يواجه الجنود صعوبة في التعبير عن مشاعرهم بسبب الصدمة التي يعانون منها أثناء الخدمة. قد يأخذون وقتًا لمعالجة مشاعرهم قبل أن يتمكنوا من التعبير عن أنفسهم بالكامل. تحلى بالصبر وادعم رحلة شريكك إلى التعبير العاطفي. حاول استخدام مطالبات لتشجيعهم على مشاركة أفكارهم ومشاعرهم، مثل «أخبرني أكثر» أو «أسمعك تتحدث».
تذكر أن التواصل هو طريق ثنائي الاتجاه. يجب أن يتحمل كلا الشريكين مسؤولية المساهمة بشكل إيجابي في المحادثة من خلال الاستماع بنشاط والتفاعل مع وجهات نظر بعضهما البعض. تجنب إلقاء اللوم أو العار أو انتقاد شريكك. ركز على حل المشاكل وليس الاتهامات. سيساعد هذا في خلق بيئة آمنة ومفتوحة حيث يشعر كلا الشريكين بأنهما مسموعان ومحترمان. من خلال اتباع هذه الأساليب، يمكن للأزواج التفاوض بنجاح على الحدود العاطفية مع الحفاظ على علاقات صحية. تذكر أن تتعامل مع المناقشة برأفة وصبر وتفهم. بمرور الوقت والممارسة، يمكن للجنود تعلم توصيل عواطفهم بشكل فعال وبناء علاقات أقوى مع شركائهم.
كيف يتفاوض الشركاء على الحدود العاطفية عندما يكافح الجنود للتعبير عن شعورهم ؟
يمكن لشريك الجندي الذي يكافح للتعبير عن مشاعره أن يلعب دورًا أكثر نشاطًا في الاستماع واختبار تجربته من خلال طرح أسئلة مفتوحة تسمح باستكشاف أعمق للعواطف. يمكن أن يساعد هذا الجندي على الشعور بالسماع والفهم دون الضغط عليه لوضع الكلمات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشريك تقديم الطمأنينة والدعم من خلال الإشارات غير اللفظية مثل اللمس الجسدي أو الإيماءات التعاطفية.