العار هو استجابة عاطفية قوية يمكن أن تؤثر على العديد من جوانب حياتنا، بما في ذلك التواصل حول الاحتياجات الجنسية. عندما نشعر بالخجل، من الصعب التحدث عن أنفسنا والتعبير عما نريده أو لا نريده في علاقة، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم وخيبة الأمل وحتى الاستياء. ولكن كيف يؤثر العار بالضبط على قدرتنا على التواصل مع الرغبات الجنسية ؟ في هذه المقالة، استكشف كيف يمكن للعار أن يجعل من الصعب إجراء محادثة مفتوحة وصادقة حول الجنس، وتقديم بعض الاستراتيجيات للتغلب على هذه الحواجز أمام التواصل الصحي.
إحدى الطرق التي يمكن أن يمنع بها العار التواصل هي خلق مشاعر الإحراج أو الذنب حول مواضيع معينة. على سبيل المثال، إذا تم تعليم شخص ما أن الحديث عن رغباته الجنسية غير أخلاقي، فقد يشعر بالخجل أو الشعور بالذنب عند محاولة بدء محادثة عنه. لهذا السبب، قد لا يثيرون هذه الموضوعات على الإطلاق، مما قد يجعل شريكهم يشعر بالارتباك وعدم الإدراك.
العار يمكن أن يجعل من الصعب أيضًا صياغة طلبات أو تفضيلات محددة في السرير. إذا شعر شخص ما أنه «غير طبيعي» أو غير طبيعي بسبب وجود رغبات معينة، فقد يخشى أن يسأل عما يريده حقًا خوفًا من الرفض أو الحكم.
طريقة أخرى يمكن للعار أن يقلل من قدرتنا على إيصال الاحتياجات الجنسية هي من خلال الشك الذاتي وانعدام الثقة. غالبًا ما يقودنا العار إلى الاعتقاد بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية أو جذابين بما فيه الكفاية أو يستحقون الحب والمودة، مما قد يجعل من الصعب تأكيد أنفسنا في أي مسيرة من الحياة - بما في ذلك غرفة النوم. قد نشعر بالحماس أو التوتر الشديد للتحدث عن أنفسنا، أو نشعر بالقلق من أننا لن نفهم أو نقبل. وهذا يمكن أن يخلق حلقة مفرغة لا نعبر فيها عن احتياجاتنا لأننا نفترض أننا سنرفض على أي حال، مما يعزز الاعتقاد بأننا لا نستحق العلاقة الحميمة. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتغلب على الآثار السلبية للعار على مهاراتك في الاتصال. أولاً، حاول تحديد مصدر مشاعرك بالعار وحاول معالجتها. يمكن أن يساعدك التحدث إلى معالج أو صديق موثوق به في معالجة الصدمات السابقة أو التجارب الضارة وتطوير مواقف صحية حول الجنس. قد يكون من المفيد أيضًا التدرب على التحدث بصراحة وصدق عن احتياجاتك خارج غرفة النوم لبناء الثقة والراحة أثناء كونك ضعيفًا.
أخيرًا، تذكر أن التواصل هو طريق ذو اتجاهين - يجب أن يشعر كلا الشريكين بالراحة في مشاركة رغباتهما ورغباتهما من أجل الحصول على علاقة مرضية. من خلال إنشاء مساحة آمنة للحوار المفتوح، يمكنك المساعدة في كسر الحواجز وتعزيز الاتصال. في الختام، يمكن أن يكون للعار تأثير كبير على قدرتنا على التحدث عن الجنس والتعبير عن احتياجاتنا، ولكن من خلال معالجة هذه المشاعر وممارسة مهارات التواصل الصحي، يمكننا تحسين علاقاتنا وتجربة المزيد من الرضا في جميع مجالات الحياة.
كيف يقلل العار من القدرة على الإبلاغ عن الاحتياجات الجنسية ؟
العار هو عاطفة سلبية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على إيصال احتياجاته الجنسية بشكل فعال. عندما يشعر الناس بالخجل من حياتهم الجنسية، فقد يترددون في التعبير عن رغباتهم أو الانخراط في سلوك حميم مع الآخرين خوفًا من الحكم عليهم أو رفضهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل الاتصال وصعوبات في إقامة علاقات صحية، مما قد يزيد من تفاقم مشاعر العار.