التكيف مع الاحتياجات العاطفية المتغيرة والتنوع في الشركاء
تتطلب الشراكة قدرة الشخص على القراءة والاستجابة بشكل مناسب لتغير الحالة المزاجية وتفضيلات شركائه.
هذا قول أسهل من فعله لكثير من الناس، خاصة أولئك الذين يفتقرون إلى الذكاء العاطفي أو مهارات التواصل. تشرح هذه المقالة كيف يمكن للأشخاص التكيف مع الاحتياجات العاطفية المتقلبة لشركائهم باستخدام استراتيجيات محددة تساعدهم على التعامل مع المشكلات في علاقاتهم والحفاظ على أنماط اتصال صحية.
الاستراتيجية الأولى: الاستماع النشط
تتمثل إحدى طرق التواصل الفعال مع شريكك في الاستماع النشط. وهذا يعني اتباع كلماتهم بالكامل، مما يعكس ما تسمعه وطرح أسئلة المتابعة حسب الحاجة.
لنفترض أن شريكك يخبرك عن يوم سيء في العمل. بدلاً من تقديم المشورة الفورية أو محاولة حل مشاكلهم، فقط استمع بعناية ودون حكم. اطرح أسئلة متابعة مثل «ما هو شعورك عند سماع هذه الأخبار ؟» أو «ماذا حدث اليوم أيضًا ؟» من خلال الاستماع بنشاط، تظهر اهتمامًا صادقًا بشريكك وتخلق مساحة له للتعبير عن نفسه بشكل أكثر انفتاحًا.
الاستراتيجية الثانية: الفهم التعاطفي
يتضمن التعاطف مع شريكك وضع نفسك في مكانك وفهم ما قد يشعر به. إنه يساعد في بناء الثقة بين الشركاء لأنه يظهر أنك تستثمر في رفاهية بعضكما البعض. يمكنك أن تكون متعاطفًا من خلال تحديد شعور شريكك بناءً على كلماته أو لغة جسده.
إذا بدوا مستائين، فقد تقول شيئًا على غرار «يبدو أنك واجهت وقتًا عصيبًا في العمل». أو إذا بدوا حزينين، فقد تسأل، «هل تشعر بالإحباط اليوم ؟» من خلال التعاطف، تثبت أنك تهتم بما يكفي لمحاولة فهم وجهة نظرهم.
الاستراتيجية الثالثة: أدوات الاتصال
يتطلب الاتصال الفعال إشارات شفهية وغير لفظية.
إذا بدا شريكك متوترًا أو متوترًا، فيمكنك استخدام إشارات غير لفظية مثل العناق أو الإمساك بأيديك لتقديم الدعم العاطفي.
استخدام عبارات «I»، بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين، مهم لصحة الاتصال. بدلاً من قول «أنت تدفعني دائمًا للجنون»، حاول أن تقول «أشعر بالضيق عندما نتجادل حول الشؤون المالية لأن لدي فواتير لأدفعها». تساعد أدوات الاتصال هذه الشركاء على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل وتجنب سوء الفهم.
الاستراتيجية الرابعة: وضع الحدود
وضع الحدود أمر حيوي للحفاظ على علاقات جيدة. وهذا يعني وضع قيود واضحة على السلوك أو الأفعال المقبولة أو غير المقبولة، دون حكم أو سيطرة.
إذا قاطعك شريكك باستمرار أثناء المحادثات، فأخبرهم أن هذا يجعلك تشعر بعدم الاحترام. اشرح لك أنك ستكون ممتنًا إذا سمحوا لك بإنهاء خطابك قبل تقديم ملاحظات. يسمح وضع الحدود للشركاء بالتعبير عن أنفسهم مع احترام احتياجات وتفضيلات بعضهم البعض.
يتطلب التكيف مع الاحتياجات العاطفية المتغيرة في الشراكات الاستماع النشط، والفهم التعاطفي، وأدوات الاتصال الفعالة، ووضع الحدود. من خلال تطبيق هذه الاستراتيجيات، يمكن للناس التعامل مع قضايا العلاقات وبناء علاقة أقوى مع شركائهم.
التنفيذ الفعال لهذه الأساليب يتطلب الجهد والصبر والممارسة. تذكر أن تكون لطيفًا وصبورًا ومتفهمًا وأنت تعمل معًا على هذه التحديات.
ما هي الآليات التي تسهل التكيف مع الاحتياجات العاطفية المتقلبة والتباين في الشريك ؟
يمكن أن تتأثر القدرة على التكيف مع التقلبات في الاحتياجات العاطفية والتباين في العلاقات الرومانسية بعوامل مختلفة. الأول هو القدرة على التعاطف والضبط بين الشركاء. عندما يكون لدى شخصين إحساس قوي بالفهم والارتباط بمشاعر ووجهات نظر بعضهما البعض، فمن المرجح أن يعدلا سلوكهما لتلبية المتطلبات العاطفية المتغيرة لبعضهما البعض.