يمكن أحيانًا فقدان العاطفة بسبب عدة عوامل بما في ذلك التوتر والإرهاق والمرض والملل والمسافة العاطفية والخيانة الزوجية أو ببساطة عدم الرغبة. ومع ذلك، غالبًا ما يمكن إحياء العاطفة من خلال وسائل مختلفة مثل الجدة والتواصل والتجريب والمداعبة والخيال والعلاقة. يُطلق على الحداثة تجربة أشياء جديدة في السرير، وهي مثيرة وغير متوقعة لكلا الشريكين. يتضمن التواصل التحدث بصراحة عن الاحتياجات والرغبات والحدود لضمان شعور كلا الجانبين بالراحة والرضا. يتضمن التجريب تجربة مواقف أو ألعاب أو أنشطة مختلفة لتنشيط العلاقة. تتضمن المداعبة توقع البناء والعلاقة الحميمة قبل ممارسة الجنس لزيادة الإثارة. يتضمن الخيال استكشاف التخيلات مع شريك لخلق تجربة جنسية مشتركة. يستلزم التفاهم المتبادل التعاطف وقبول التفضيلات والقيود الجنسية لبعضهما البعض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد ممارسات الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل والأكل الصحي في تجديد العاطفة.
أحد الأسباب المحتملة لانخفاض العاطفة هو انخفاض هرمون التستوستيرون، الذي يؤثر على الرغبة الجنسية لدى الرجال. ثبت أن العلاج ببدائل التستوستيرون يعيد هذا التوازن الهرموني ويحسن الأداء الجنسي. تشمل الحالات الطبية الأخرى التي تؤثر على الوظيفة الجنسية انخفاض تدفق الدم وتلف الأعصاب والتغيرات المرتبطة بالعمر ومشاكل الصحة العقلية. يمكن أن يساهم الأدوية والكحول والمخدرات والتدخين أيضًا في تقليل الرضا الجنسي. هناك عامل آخر يمكن أن يؤدي إلى التدهور الجنسي وهو عدم وجود علاقة حميمة جسدية خارج غرفة النوم. يمكن أن يشمل ذلك الحضن والتدليك والتقبيل ومسك الأيدي وما إلى ذلك. اللمس المنتظم يمكن أن يحافظ على شرارة ويجعل الجنس أكثر متعة. من المهم أيضًا إيجاد طرق للتواصل بما يتجاوز العلاقة الحميمة الجسدية، مثل مشاركة المشاعر والمحادثات والتجارب. العلاقة الحميمة ليست مجرد جنس، ولكنها علاقة عاطفية عميقة بين الشركاء.
عندما ينخفض الشغف بمرور الوقت، من المهم أن يكون الأزواج منفتحين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم وتوقعاتهم. يجب أن يكونوا على استعداد لتجربة أشياء جديدة واستكشاف التخيلات وتجربة طرق مختلفة للحفاظ على العلاقات جديدة. ومع ذلك، من المهم عدم الضغط على بعضهم البعض أو إجبارهم على فعل أي شيء يجعلهم غير مرتاحين. إن الفهم والاحترام أمران حاسمان لنجاح العلاقة طويلة الأجل. في الختام، يمكن إحياء العاطفة بعد سنوات من التدهور الجنسي من خلال مجموعة متنوعة من الوسائل، بما في ذلك الجدة والتواصل والتجريب والمداعبة والعلاقة وتقنيات الاستمالة. يمكن أن تؤثر الحالات الطبية وخيارات نمط الحياة ونقص العلاقة الحميمة الجسدية أيضًا على الرغبة الجنسية. يعد التواصل المفتوح والتعاطف والتمتع العام عناصر أساسية في إحياء العاطفة.
كيف يتم إحياء العاطفة بعد سنوات من التدهور الجنسي ؟
يمكن إحياء العاطفة من خلال استراتيجيات مختلفة تلبي التفضيلات والاحتياجات الشخصية. قد يستفيد البعض من التركيز على تطوير مهارات الاتصال الخاصة بهم، أو تعلم أنشطة بدنية جديدة مع شريكهم، أو طلب المساعدة المهنية من المعالج. من المهم الاعتراف بمعالجة أي قضايا أساسية مثل التوتر أو القلق أو النزاعات في العلاقات التي قد تساهم في عدم الرضا الجنسي.