عندما يمر الزوجان بتحديات الحياة، قد يواجهان لحظات تؤثر فيها الصدمة على علاقتهما. يمكن تعريف الصدمة على أنها حدث يسبب ضررًا جسديًا أو عاطفيًا أو نفسيًا، وغالبًا ما يؤدي إلى الشعور بالعجز والخوف والقلق. قد يجد الأزواج الذين عانوا من أحداث مؤلمة معًا صعوبة في الحفاظ على العلاقة الحميمة الصحية بسبب تأثير هذه التجارب على حياتهم. من المهم أن يوازن الأزواج بين التعاطف والحدود الشخصية عند مناقشة أعراض الصدمات التي تعطل العلاقة الحميمة.
إحدى الطرق التي يمكن للأزواج من خلالها تحقيق هذا التوازن هي من خلال التواصل المفتوح حول احتياجاتهم وتوقعاتهم. يتضمن ذلك وضع إرشادات واضحة حول مدى شعور كل شريك بالتفصيل حيال المشاركة المريحة واحترام حدود الآخر.
إذا واجه أحد الشركاء صعوبة في الحديث عن إصابة سابقة، فقد يكون من المفيد تخصيص فترة زمنية محددة يشعر خلالها كلا الشريكين بالأمان في استكشاف الموضوع دون ضغط أو حكم. من خلال إنشاء قنوات اتصال واضحة، يمكن للأزواج التنقل في الموضوعات الحساسة مع احترام التفضيلات الفردية.
طريقة أخرى يمكن للأزواج من خلالها خلق توازن صحي بين التعاطف والحدود هي طلب الدعم من المهنيين مثل المعالجين أو المستشارين. يمكن أن تسبب الصدمة ضائقة خطيرة، لذا فإن طلب المساعدة الخارجية يمكن أن يوفر موارد ومنظورًا إضافيًا للمساعدة في تقوية الرابطة بين الشركاء. يمكن أن تسمح المساعدة المهنية أيضًا للشركاء باستكشاف استراتيجيات التكيف المختلفة الأفضل لهم بشكل فردي وجماعي.
من الأهمية بمكان أن يعطي الأزواج الأولوية للرعاية الذاتية عند التنقل بالقرب بعد الإصابة. يمكن لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل أو التمرين أو قضاء الوقت بمفرده أن تساعد الناس على معالجة المشاعر واستعادة السيطرة على حياتهم. تسمح الرعاية الذاتية للشركاء بإعادة الشحن قبل الانخراط في محادثات مكثفة حول الموضوعات الصعبة. يجب على الأزواج أيضًا التفكير في أخذ فترات راحة من المناقشات حول الأحداث الصادمة لمنع الإرهاق أو الاستياء.
يتطلب موازنة التعاطف مع الحدود الشخصية تواصلًا واضحًا ودعمًا مهنيًا وممارسات رعاية ذاتية. يمكن للأزواج الذين يعطون الأولوية لهذه العناصر الحفاظ على علاقات صحية على الرغم من أعراض الصدمة التي تعطل العلاقة الحميمة. من خلال إنشاء خطوط اتصال مفتوحة، والسعي للحصول على إرشادات مهنية والانخراط في الرعاية الذاتية، يمكن للأزواج التغلب على التجارب المؤلمة معًا.
كيف يوازن الأزواج بين التعاطف والحدود الشخصية عندما تؤدي أعراض الصدمة إلى تعطيل العلاقة الحميمة ؟
# # يحتاج الأزواج إلى أن يكونوا على دراية باحتياجات شركائهم وأن يكونوا مستعدين للإبلاغ بفعالية لتجنب سوء الفهم الذي قد يؤدي إلى إيذاء المشاعر. في حين أنه من المهم فهم مشاعر بعضنا البعض، فمن المهم أيضًا وضع قيود على ما يشعر شخص واحد بالراحة في مناقشته أو مشاركته. وهذا يتطلب مهارات استماع نشطة وتعاطف واحترام متبادل لخصوصية بعضنا البعض.