ليس هناك شك في أن الخدمة في الجيش يمكن أن تكون تجربة مرهقة للغاية للأفراد، وخاصة أولئك الذين يعملون في وحدات عالية الإجهاد مثل القوات الخاصة أو الأختام. يواجه هؤلاء الأفراد تحديات جسدية وعقلية شديدة على أساس يومي، بما في ذلك المهام الخطرة، والمواقف التي تهدد الحياة، ومستويات عالية من عدم اليقين بشأن بقائهم على قيد الحياة. على الرغم من هذه التحديات، فإنها تظل مرنة وقادرة على أداء واجباتها بشكل فعال. إذن ما هي الآليات النفسية التي يحافظ بها العسكريون على الأمن العاطفي في الوحدات عالية الضغط ؟
إحدى هذه الآليات هي تطوير علاقات قوية مع زملائه الجنود. في الوحدات عالية الضغط، يجب على الأعضاء الاعتماد بشكل كبير على بعضهم البعض للبقاء على قيد الحياة وتحقيق أهدافهم. يخلق هذا الاعتماد إحساسًا قويًا بالثقة والصداقة الحميمة بين زملائه في الفريق، والذي يعد بمثابة حاجز قوي ضد ضغوط الخدمة العسكرية. يطور الجنود علاقات وثيقة مع زملائهم في السرب، ويشاركون القصص والخبرات الشخصية ويشكلون روابط عميقة تستمر إلى ما بعد المهمة. تصبح الروابط بين زملائه قوية جدًا لدرجة أنهم يعرضون أنفسهم للخطر لحماية بعضهم البعض، حتى لو كان ذلك يعني تعريض أنفسهم للخطر.
آلية أخرى هي فصل المشاعر. يتعلم الجنود فصل حياتهم الشخصية عن حياتهم المهنية، مع التركيز على المهمة المطروحة، وعدم السماح للعوامل الخارجية بالتأثير على عملهم. إنهم يدركون أنهم لا يستطيعون ترك عواطفهم تتدخل في واجباتهم، وبالتالي يدربون أنفسهم على قمعهم عند الحاجة. يساعدهم التقسيم على الحفاظ على صفاء رأسهم وتجنب الانحرافات في اللحظات الحرجة، مما يسمح لهم بالتركيز على المهمة المطروحة.
يمارس الأفراد العسكريون أيضًا تقنيات اليقظة لإدارة التوتر. تنطوي اليقظة على الوجود في اللحظة ومراقبة الأفكار والمشاعر دون حكم أو عاطفة. يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة بشكل خاص لعلاج الصدمات لأنها تسمح للأشخاص بمعالجة التجارب المعقدة دون الخوض فيها أو الشعور بالإرهاق. من خلال ممارسة اليقظة، يكون الجنود مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع التحديات والبقاء هادئين تحت الضغط.
يستخدم الأفراد العسكريون الحديث الذاتي الإيجابي لرفع الروح المعنوية والتحفيز. يتم تذكيرهم بنقاط قوتهم وقدراتهم، والاحتفال بنجاحاتهم والاعتراف بإنجازاتهم. كما أنهم يحيطون أنفسهم بأشخاص داعمين يعززون الرسائل الإيجابية حول قدراتهم وقيمتهم للوحدة. يخلق الحديث الذاتي الإيجابي إحساسًا بالثقة والمرونة ضروريًا للحفاظ على الأمن العاطفي في الوحدات عالية الضغط.
يستخدم الأفراد العسكريون عددًا من الآليات النفسية للحفاظ على الأمن العاطفي في الوحدات عالية الضغط. وتشمل هذه تطوير علاقات قوية مع زملائه الجنود، ومشاركة المشاعر، وممارسة أساليب اليقظة واستخدام التعبير الإيجابي. باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن لأعضاء الخدمة أن يظلوا مركزين ومرنين وقادرين على أداء واجباتهم بشكل فعال حتى في أكثر الظروف صعوبة.
ما هي الآليات النفسية التي يحافظ بها العسكريون على الأمن العاطفي في الوحدات شديدة الإجهاد ؟
يمكن أن تشمل الآليات النفسية التي تسمح للأفراد بالبقاء آمنين عاطفياً أثناء المواقف المجهدة استراتيجيات مواكبة مختلفة مثل إعادة الهيكلة المعرفية والحديث الذاتي الإيجابي والدعم الاجتماعي وتقنيات الإلهاء. بالإضافة إلى ذلك، من المهم لهؤلاء الأفراد تطوير المرونة، والتي تشمل القدرة على التكيف مع التحديات والمحنة مع الحفاظ على الشعور بالهدف والسيطرة على حياتهم.