غيرة المراهقين تؤثر على العلاقات المستقبلية: كيف يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يساعد

تشكل تجارب المراهقين للغيرة أنماط ارتباطهم بالبالغين

عندما يكبر الأطفال، يطورون فهمًا لكيفية عمل العلاقات ويبدأون في تكوين ارتباطاتهم الرومانسية الخاصة. خلال هذه العملية، من الطبيعي أن يشعروا بالغيرة عندما يواجهون تهديدات محتملة لهذه العلاقة. ومع ذلك، إذا لم يتم التحكم في هذه المشاعر، فقد يكون لها تأثير كبير على أنماط التعلق للبالغين، وفرط الخدمة، والتحكم العلائقي. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي تجارب المراهقين للغيرة إلى سلوكيات غير لائقة مثل التحكم في السلوك والخيانة الزوجية والهوس في العلاقات المستقبلية. يمكن تفسير ذلك من خلال التغيرات التنموية التي تحدث خلال فترة المراهقة والتي تؤثر على كيفية نظر الناس إلى المشاعر مثل الغيرة وإدارتها. على وجه التحديد، خلال هذا الوقت، يخضع المراهقون لتغييرات جسدية وإدراكية واجتماعية تجعلهم أكثر وعيًا بأنفسهم والآخرين بطرق جديدة. نتيجة لذلك، قد يشعرون بردود فعل عاطفية أكثر حدة وطويلة الأمد تجاه المواقف التي لم تكن لتسبب الكثير من التوتر في السابق. أحد التدخلات التي ثبت أنها تقلل من السلوك غير التكيفي المرتبط بالغيرة هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يتضمن العلاج المعرفي السلوكي العمل مع معالج لتحديد أنماط التفكير السلبية واستبدالها بأنماط صحية. على سبيل المثال، قد يتعلم الشخص الذي يشعر بالغيرة المفرطة أن يتحدى اعتقاده بأن شريكه سيتركه دائمًا لشخص آخر، ويستبدل هذا بفكرة أن علاقته قوية بما يكفي للتعامل مع التأثيرات الخارجية. يمكن أن يساعدهم ذلك على تنظيم عواطفهم ومنعهم من التصرف بطرق ضارة.

تدخل آخر هو التأمل اليقظ، الذي يعلم الناس أن يراقبوا أفكارهم ومشاعرهم دون حكم أو رد فعل. من خلال ممارسة اليقظة، يمكن للناس أن يصبحوا أكثر وعيًا بمشاعرهم ويطورون مهارات التنظيم العاطفي. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من اليقظة المفرطة أو الميل إلى مسح البيئة باستمرار بحثًا عن التهديدات المحتملة. أخيرًا، يمكن أن يكون العلاج الذي يركز على العاطفة فعالًا في مساعدة الناس على معالجة مشكلات التحكم في العلاقات الناتجة عن تجربة الغيرة. في هذا النوع من العلاج، يعمل الناس على تطوير أنماط تعلق آمنة من خلال التحقيق في العلاقات السابقة وتأثيرها على السلوك الحالي. كما أنهم يمارسون مهارات الاتصال ووضع الحدود لبناء علاقات أكثر صحة وأقل سيطرة في المستقبل. في الختام، تلعب تجارب المراهقين للغيرة دورًا مهمًا في تشكيل أنماط ارتباط البالغين، وفرط الخدمة، والتحكم العلائقي. يمكن أن تساعد التدخلات مثل العلاج المعرفي السلوكي والتأمل اليقظ والعلاج الذي يركز على المشاعر في تقليل السلوكيات غير التكيفية المرتبطة بهذه العوامل وتعزيز العلاقات الرومانسية الصحية.

كيف تشكل تجارب المراهقين للغيرة أنماط التعلق لدى البالغين، وفرط الخدمة والتحكم العلائقي، وأي التدخلات تقلل من السلوك غير التكيفي ؟

يمكن أن يكون لتجارب الغيرة خلال فترة المراهقة تأثير كبير على أنماط ارتباط الشخص، مما قد يؤدي إلى زيادة اليقظة والسيطرة العلائقية في وقت لاحق من الحياة. ذلك لأن هذه التجارب يمكن أن تشكل كيف ينظر الناس إلى أنفسهم والآخرين والعلاقات.