قد يعاني بعض الأشخاص من هزات الجماع العفوية دون تحفيز خارجي، وغالبًا ما تثيرها الأفكار أو الذكريات. هذه الظاهرة غير عادية نسبيًا ولكنها يمكن أن تكون ممتعة للغاية للأشخاص الذين يعانون منها. تميل هزات الجماع العفوية إلى أن تكون غير متوقعة ومفاجئة، وتحدث أثناء الأنشطة اليومية مثل المشي في الشارع أو مشاهدة التلفزيون أو حتى النوم. يمكن أن تحدث أثناء التفكير في لقاء جنسي سابق أو خيال، لكن بعض الناس أبلغوا أنهم بدون أي محفز واضح على الإطلاق.
سبب هزات الجماع التلقائية غير مفهوم تماما، ولكن يعتقد أنها مرتبطة بمزيج من العوامل الجسدية والنفسية. من الناحية الفسيولوجية، قد ترتبط بزيادة مستوى النشاط في عضلات قاع الحوض أو الجدران المهبلية. من الناحية النفسية، يمكن أن تنتج عن إطلاق التوتر أو الإثارة التي تراكمت بمرور الوقت. يقترح بعض الباحثين أيضًا أن هزات الجماع العفوية قد ترتبط بزيادة حالة الوعي والتركيز، مما يسمح للأشخاص بأن يكونوا أكثر انسجامًا مع أحاسيس أجسامهم.
في حين أن هزات الجماع العفوية يمكن أن تكون ممتعة للغاية، إلا أنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الشعور بالإحراج أو العار. يعتقد الكثير من الناس أن هذه التجارب غير طبيعية أو خاطئة، مما يؤدي إلى الخوف والقلق حول أجسادهم. يشعر الآخرون بالعزلة وهم يكافحون للعثور على آخرين يفهمون تجاربهم. ومع ذلك، تظهر الدراسات الحديثة أن هزات الجماع العفوية أكثر شيوعًا مما كان يعتقد سابقًا، فقد أظهرت الدراسات أن 20-35٪ من النساء و 8-13٪ من الرجال قد أصيبوا بها مرة واحدة على الأقل في حياتهم. على الرغم من وصمة العار المرتبطة بهزات الجماع العفوية، هناك طرق لتعلم كيفية التأقلم. يمكن أن يساعد التحدث إلى معالج أو مربي جنسي الناس على فهم تجاربهم وتطوير استراتيجيات لمكافحتها.
على سبيل المثال، يمكن لتقنيات اليقظة مثل التنفس العميق والتأمل تقليل التوتر وزيادة الوعي الذاتي، مما يسهل الاسترخاء أثناء هزة الجماع غير المتوقعة.
أيضًا، يجد بعض الناس الراحة في معرفة أن هذه التجربة طبيعية وطبيعية، حتى لو بدت غير عادية.
في النهاية، تعتبر هزات الجماع العفوية جانبًا فريدًا ورائعًا من النشاط الجنسي البشري. في حين أنها قد تسبب في البداية عدم الراحة أو الارتباك، فإن فهمها وقبولها يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الرضا الجنسي والرفاهية بمرور الوقت.