الغفران عملية مهمة قد يحتاجها الناس لإصلاح العلاقات المعطلة. إنه ينطوي على تحرير نفسك من المشاعر السلبية، مثل الغضب والاستياء من شخص آخر، واختيار المضي قدمًا دون التمسك بالاستياء. والمصالحة هي عملية استعادة الوئام بين طرفين عانى كل منهما من الآخر. يمكن تحقيق ذلك من خلال التواصل والاعتذار والتسامح. إن فهم العمليات النفسية الكامنة وراء هذه المفاهيم يمكن أن يساعد الناس على إدارة تجاربهم بشكل أفضل مع التسامح والمصالحة.
الخطوة الأولى في فهم التسامح والمصالحة هي التعرف على كيفية ارتباطهما بالهوية. تشير الهوية إلى إحساس الشخص بالذات، بما في ذلك معتقداته وقيمه وسلوكياته. عندما يكون لدى شخص ما علاقة انهيار مع شخص آخر، يمكن أن يهدد ذلك إحساسه بالذات. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعار أو الشعور بالذنب أو القلق. للحماية من هذه المشاعر، قد يحاول الناس النأي بأنفسهم عن الشخص الآخر أو إنكار خطورة الموقف. هذه الاستراتيجيات الدفاعية يمكن أن تمنعهم من قبول المسؤولية الكاملة عن أفعالهم وطلب العفو.
إحدى النظريات حول التسامح هي مفهوم «اترك». وهذا يعني الاعتراف بأنه لا يمكن تغيير الماضي والتركيز بدلاً من ذلك على ما يمكن تعلمه من التجربة. كما أنه يعني الاعتراف بدور المرء في الصراع بدلاً من إلقاء اللوم الكامل على الشخص الآخر. يمكن أن يساعد في تقليل العار والشعور بالذنب والسماح للناس بتحمل المسؤولية عن أخطائهم. يمكن أن يتضمن التحرر أيضًا تغيير وجهة نظرك بشأن الموقف وإيجاد طرق جديدة للتواصل مع شخص آخر. تتطلب المصالحة الاعتراف بالألم الناجم عن الانفصال والعمل على إصلاح الضرر. غالبًا ما يتضمن ذلك اعتذارًا من الطرف المخالف واستعدادًا للاستماع إلى تجارب الطرف المتضرر. وتشمل المصالحة أيضا اتخاذ تدابير لاستعادة الثقة بين الجانبين. يمكن أن يشمل ذلك قضاء الوقت معًا وتبادل المعلومات والمشاركة في العمل الإيجابي. قد يكون من الصعب المضي قدمًا بعد تفكك كبير، ولكن يمكن أن يساعد كلا الجانبين على الشعور بمزيد من الحماية والتواصل.
فهم العمليات النفسية وراء التسامح والمصالحة يمكن أن يساعد الناس على إدارة علاقاتهم بشكل أفضل. ومن خلال الاعتراف بالكيفية التي تؤدي بها الهوية دورا في هذه العمليات، يمكنها أن تعمل من خلال الصراعات بنجاح كبير. يتضمن التخلي الاعتراف بدورك في الموقف واختيار عدم التفكير في الماضي. تتطلب المصالحة اتصالات مفتوحة واعتذارًا والتزامًا بإعادة بناء الثقة. من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكن للناس العمل نحو الشفاء بعد الانفصال العلائقي والمضي قدمًا بإحساس أقوى بالهوية الذاتية.
ما هي العمليات النفسية التي يقوم عليها التسامح والمصالحة بعد الانقطاعات العلائقية المتعلقة بالهوية ؟
يمكن أن يكون مسامحة الآخرين تحديًا نظرًا لطبيعته المعقدة وحقيقة أنه ينطوي على مشاعر متضاربة من الاستياء والتعاطف تجاههم. هذا التعقيد يجعل المصالحة مع شخص ما أكثر صعوبة، حيث يجب على الجانبين إيجاد أرضية مشتركة من خلال التواصل المفتوح والتفاهم المتبادل.