استراتيجيات الاتصال الفعالة للاحتياجات عندما تعطل الصدمة التعبير اللفظي هي مهارة مهمة يمكن أن تساعد الأزواج في الحفاظ على التواصل الصحي على الرغم من التحديات العاطفية. قد يكافح الأزواج الذين عانوا من الصدمة للتعبير عن احتياجاتهم لفظيًا بسبب الخوف أو القلق أو التجارب السابقة. لحسن الحظ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم في التغلب على هذه المشكلة.
من الأهمية بمكان إنشاء مساحة آمنة يشعر فيها كلا الشريكين بالراحة في مشاركة أفكارهما ومشاعرهما دون حكم أو نقد. وهذا يتطلب الاستماع النشط والاستجابات التعاطفية من كل شريك. يتضمن الاستماع النشط الانتباه إلى ما يقوله شريكك، وتجنب فترات الراحة، واكتشاف سوء الفهم وطرح أسئلة مفتوحة. تظهر الردود المتعاطفة أنك تفهم وتهتم بما تشعر به.
يمكن أن تكون المطالب غير اللفظية مثل لغة الجسد واللمس مفيدة عندما يكون التعبير اللفظي صعبًا.
إمساك اليدين أو العناق أو مجرد الجلوس بالقرب من بعضهما البعض يمكن أن ينقل الحب والدعم. يمكن لللمس أيضًا توصيل الاحتياجات الجسدية مثل الراحة أو العلاقة الحميمة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتواصل البصري وتعبيرات الوجه ونبرة الصوت أن تنقل المشاعر التي قد لا تعلن.
وضع الحدود يمكن أن يسهل الاتصال الفعال في المواقف المؤلمة. الحدود هي حدود السلوك التي تضمن السلامة والاحترام بين الشركاء. قد تشمل هذه الحدود الزمنية والتوصيات المتعلقة بالحيز الشخصي والقواعد المتعلقة بالمواضيع المحظورة. يساعد وضع حدود واضحة على منع النزاعات وبناء الثقة من خلال توضيح التوقعات. رابعًا، يجب الاعتراف بتأثير الصدمة على الاتصال. يمكن أن تسبب الصدمة الانفصال وفرط اليقظة والأعراض الأخرى التي تجعل التعبير اللفظي صعبًا. يؤكد الاعتراف بهذه المشكلات تجربة شريكك ويظهر أنك تهتم برفاهيته. يجب أن يركز التحقق من البيانات على المشاعر، وليس الأحكام، والسماح بالبحث عن حلول معًا.
الانخراط في الأنشطة الإبداعية يمكن أن يصرف الانتباه ويساعد في التعبير عن الاحتياجات بشكل غير مباشر. يمكن أن يشمل ذلك كتابة الرسائل أو إنشاء أعمال فنية أو ممارسة الألعاب أو تبادل الأحلام. هذه الأفعال لا تتطلب كلمات، ولكنها يمكن أن تنقل المشاعر والاحتياجات بشكل فعال. من خلال الجمع بين استراتيجيات متعددة، يمكن للأزواج الحفاظ على التواصل الصحي على الرغم من الإصابات وبناء المرونة من خلال التجارب المشتركة.
ما هي الاستراتيجيات التي تسمح للشركاء بإبلاغ الاحتياجات بشكل فعال عندما تؤدي الإصابة إلى تعطيل التعبير اللفظي ؟
غالبًا ما يواجه الشركاء صعوبة في إيصال احتياجاتهم أثناء معاناتهم من التجارب المؤلمة. الصدمة لها تأثير مدمر على التواصل اللفظي، مما قد يؤدي إلى سوء الفهم والإحباط بين الشركاء. للتغلب على هذه المشكلة، يمكن للشركاء استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب غير اللفظية التي تساعدهم على التعبير عن أنفسهم وفهم أفكار بعضهم البعض بشكل أفضل.