العلاقة الحميمة بين الشركاء هي جانب حاسم في أي علاقة صحية. عندما يعاني أحد الشركاء من مستويات أعلى من الضيق النفسي من الآخر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد الرابطة ويجعل من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة. للحفاظ على الرابطة قوية، يحتاج الأزواج إلى إيجاد طرق لسد الفجوة ودعم بعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة. يتطلب ذلك تواصلًا مفتوحًا وتسوية واستعدادًا لإعطاء الأولوية لاحتياجات شريكك على احتياجاتك الخاصة. في هذه المقالة، نلقي نظرة على بعض الاستراتيجيات التي تساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما يعاني الشركاء من مستويات مختلفة من الضيق النفسي.
التواصل
الاتصال هو المفتاح في أي علاقة، ولكنه مهم بشكل خاص عندما يعاني الشركاء من مستويات مختلفة من الضيق النفسي. تتمثل إحدى استراتيجيات الحفاظ على العلاقة الحميمة في التعبير عن المشاعر بصراحة وصدق. يجب أن يكون الشركاء قادرين على التحدث عن شعورهم دون خوف من الحكم أو النقد. وهذا يعني الاستماع بنشاط وحساسية إلى شواغل الشريك والتعبير عن التفاهم والدعم.
يجب على الأزواج وضع حدود لأنواع الموضوعات المناسبة للمناقشة ومتى، على سبيل المثال، لتجنب مناقشة القضايا الحساسة خلال فترات الضغط الشديد.
حل وسط
التسوية هي طريقة أخرى للحفاظ على العلاقة الحميمة عندما يكون لدى الشركاء مستويات مختلفة من الضيق النفسي. يجب أن يكون الأزواج على استعداد لتقديم تنازلات لتلبية احتياجات بعضهم البعض.
إذا أراد أحد الشركاء قضاء الوقت بمفرده للاسترخاء وإعادة الشحن بينما يريد الآخر المشاركة في المجتمع، فيمكنه التفاوض على جدول يسمح لهما بفعل ما يحتاجان إليه. وبالمثل، إذا احتاج أحد الشركاء إلى عاطفة جسدية أكثر من الآخر، فيمكنه إيجاد طرق لإظهار الحب والدعم دون التسبب في عدم الراحة للآخر.
إعطاء الأولوية لبعضنا البعض
إعطاء الأولوية لاحتياجات الشريك على احتياجاتك هو عنصر مهم للحفاظ على القرب. عندما يعاني أحد الشركاء من مستويات أعلى من التوتر، فقد لا يكون لديه الطاقة أو الرغبة في العلاقة الحميمة الجسدية. في هذه الحالة، يجب على الشريك الآخر مراعاة قيود شريكه والتعديل وفقًا لذلك. يمكنهم عرض القيام بالأعمال المنزلية أو مسؤوليات رعاية الأطفال حتى يكون لدى شريكهم المزيد من الوقت للراحة والتعافي. قد يقدمون أيضًا أنشطة منخفضة الكثافة، مثل مشاهدة الأفلام أو القراءة معًا، بدلاً من الأنشطة الأكثر تطلبًا، مثل الذهاب إلى العشاء أو حضور المناسبات الاجتماعية.
العثور على الدعم معًا
يمكن أن يساعد العثور على الدعم الخارجي معًا في الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما يعاني الشركاء من مستويات مختلفة من الضيق النفسي. وهذا يعني العثور على معالج متخصص في تقديم المشورة للأزواج وحضور الجلسات العادية. يمكن للمعالج مساعدة الأزواج على تحديد المجالات التي يحتاجون فيها إلى التحسين وتوفير الأدوات والاستراتيجيات لتحسين التواصل وحل النزاعات.
يمكن أن يساعد العثور على الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة في تقليل العزلة وتذكيرك لماذا أنت ملتزم ببعضكما البعض. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الشركاء الذين يعانون من مستويات مختلفة من الضيق النفسي. يساهم التواصل والتسوية وتحديد الأولويات وإيجاد الدعم معًا في الحفاظ على اتصال قوي في الأوقات الصعبة. من خلال العمل معًا، يمكن للأزواج المرور بفترات صعبة والخروج أقوى من ذي قبل.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما يعاني الشركاء من مستويات مختلفة من الضيق النفسي ؟
يتطلب الحفاظ على العلاقة الحميمة بين الشركاء الذين يعانون من مستويات متفاوتة من الضيق النفسي تواصلًا فعالًا وتعاطفًا وتفهمًا ودعمًا متبادلًا. تتمثل الاستراتيجية الأولى في الاعتراف بمشاعر وتجارب بعضنا البعض وتأكيدها، حتى لو لم يكن من السهل دائمًا فهمها أو التعاطف معها. يتضمن ذلك الاستماع النشط وطرح أسئلة المتابعة وتقديم التأكيد دون حكم أو مشورة.