يشير مصطلح «الإرهاق العاطفي» إلى حالة من الإرهاق العاطفي والإرهاق بعد التعرض المطول لمواقف مرهقة. يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية للشخص، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والإحباط واليأس وانخفاض الدافع. يواجه العديد من الأشخاص من مجتمع الميم التمييز والتحيز والإقصاء بسبب هويتهم، مما قد يساهم في الإرهاق العاطفي. يمكن للنشطاء الذين يعملون بلا كلل من أجل حقوق LGBTQ + أن يشعروا أيضًا بالاستنزاف العاطفي بسبب المطالب المستمرة لوظائفهم.
في هذه المقالة، ننظر إلى العوامل النفسية التي تساهم في الإرهاق العاطفي بين نشطاء مجتمع الميم والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في التخفيف من حدته. أولاً، ضع في اعتبارك بعض الأسباب الشائعة للإرهاق العاطفي بين نشطاء مجتمع الميم. وتشمل هذه الإرهاق والصدمات الثانوية ووصمة العار ونقص الدعم من المجتمع أو المنظمات. يحدث الإرهاق عندما يشعر شخص ما بالإرهاق وعدم القدرة على التعامل مع متطلبات وظيفته أو دوره. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر السخرية وتقليل الفعالية واللامبالاة. تشير الصدمة الثانوية إلى أعراض الصحة العقلية الناجمة عن مشاهدة أو التعرض لأحداث مؤلمة مرتبطة بالعمل. على سبيل المثال، قد يصاب ناشط يعمل مع ضحايا الاعتداء الجنسي باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من سماع قصص سوء المعاملة. تتضمن وصمة الذات استيعاب المواقف الذاتية السلبية بناءً على هوية المرء أو سلوكه، مثل الخزي لكونه مثليًا أو ثنائي الجنس في المجتمعات المحافظة. أخيرًا، يمكن أن يؤدي نقص الدعم من المجتمع أو المنظمات إلى العزلة والاكتئاب والشعور بعدم المشاركة، مما يؤدي إلى الإرهاق العاطفي.
يمكن تنفيذ العديد من الاستراتيجيات لمنع الإرهاق العاطفي بين نشطاء مجتمع الميم. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في إعطاء الأولوية لطرق الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل والعلاج والأكل الصحي. يجب على النشطاء أيضًا البحث عن أنظمة الدعم الاجتماعي، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة والزملاء الذين يفهمون تجاربهم واهتماماتهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لقادة المنظمة وضع سياسات تعزز التوازن بين العمل والحياة، وتوفر الموارد للعافية، وتشجع التواصل المفتوح حول صراعات الصحة العقلية. أخيرًا، يمكن للناشطين الدعوة إلى مزيد من التمثيل والاندماج في مجتمعاتهم ومنظماتهم، مما قد يقلل من وصمة العار ويزيد من الحافز. في الختام، يعد الإرهاق العاطفي مشكلة رئيسية تواجه العديد من أفراد مجتمع الميم، وخاصة أولئك الذين يدافعون بنشاط عن المساواة في الحقوق. من خلال فهم أسباب هذه الحالة وتنفيذ التدابير الوقائية، يمكننا تحسين الصحة العقلية ورفاهية نشطاء LGBTQ + ومواصلة الكفاح من أجل مستقبل أكثر شمولاً.
ما هي العوامل النفسية التي تساهم في الإرهاق العاطفي بين نشطاء مجتمع الميم وما هي الاستراتيجيات التي يمكن أن تخفف من هذه الآثار ؟
الإرهاق العاطفي ظاهرة شائعة يعاني منها نشطاء مجتمع الميم الذين يسعون إلى زيادة الوعي بحقوق الأقليات الجنسية وتعزيز المساواة في مجتمعاتهم. تشمل العديد من العوامل التي تساهم في هذا الإرهاق التعامل مع التعليقات السلبية من الآخرين فيما يتعلق بالمثلية الجنسية، والخوف من التعرض للتمييز بسبب توجههم الجنسي، والتعرض لمواقف مرهقة مثل العنف، والشعور بالإرهاق من المسؤوليات المرتبطة بعمل الناشطين.